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[儿科] 亲子王国独家视频-睡眠质量讲座第三节如何有效提升宝宝睡眠质量  

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元宵勋章

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<p>
        <span style="font-family:Simsun;font-size:medium;line-height:normal;color:#000000;">冬天空气湿度低,干燥容易使人的肌肤脱皮、干裂、过敏、泛红、粗糙等等不适症状,除了多用保湿护肤品及补水面膜,冬天多吃水果也是必要的,水果能给肌肤带来源源不断的水活力,所以补充人体水分,防凉燥抗衰老就要多吃水果。那么冬天吃什么水果补水?</span>
</p>
<p>
        <span style="font-family:Simsun;font-size:medium;line-height:normal;">
        <p style="font-size:14px;text-indent:2em;color:#2B2B2B;font-family:宋体, serif;background-color:#FFFFFF;">
                <strong><span style="color:#000000;">1.山竹</span></strong>
        </p>
        <p style="font-size:14px;text-indent:2em;color:#2B2B2B;font-family:宋体, serif;background-color:#FFFFFF;">
                <span style="color:#000000;">上���理由:享有“果中皇后”的美誉</span>
        </p>
        <p style="font-size:14px;text-indent:2em;color:#2B2B2B;font-family:宋体, serif;background-color:#FFFFFF;">
                <span style="color:#000000;">营养速查:山竹原产于东南亚,一般要种植10年才开始结果,对环境要求非常严格,因此它也非常名贵。山竹具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。</span>
        </p>
        <p style="font-size:14px;text-indent:2em;color:#2B2B2B;font-family:宋体, serif;background-color:#FFFFFF;">
                <span style="color:#000000;">在泰国,人们将榴莲(被誉为热带水果之王)、山竹视为“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上火了,吃上几个山竹就能缓解。此外,山竹还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用。</span>
        </p>
<span style="color:#000000;">&nbsp; 2.</span></span><strong><span style="color:#000000;">鲜枣</span></strong><span style="font-family:Simsun;font-size:medium;line-height:normal;">
        <p style="color:#333333;font-family:'Microsoft Yahei', 微软雅黑, arial, 宋体, sans-serif;font-size:16px;text-align:justify;background-color:#FFFFFF;">
                <span style="color:#000000;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克,还富含铁、钾和维生素P。因此生吃鲜枣,可更多保留鲜枣中的维生素C和维生素P,从而具有改善毛细血管壁功能的作用,帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。</span>
        </p>
<span style="color:#000000;"> 3.</span><strong><span style="color:#000000;">猕猴桃</span></strong></span>
</p>
<p>
        <span style="font-family:Simsun;font-size:medium;line-height:normal;"><span style="font-family:Simsun;font-size:medium;line-height:normal;color:#000000;">&nbsp; 猕猴桃富含维生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用,能增消除斑点和暗疮,增强皮肤的抗朽迈能力。果��内含有糖类,蛋白质中**酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种营养成分。</span><span style="color:#000000;"></span><br />
</span>
</p>
<p>
        <span style="font-family:Simsun;font-size:medium;line-height:normal;">
        <p style="color:#333333;font-family:'Microsoft Yahei', 微软雅黑, arial, 宋体, sans-serif;font-size:16px;text-align:justify;background-color:#FFFFFF;">
                <strong><span style="color:#000000;">&nbsp; 4.西柚</span></strong>
        </p>
        <p style="color:#333333;font-family:'Microsoft Yahei', 微软雅黑, arial, 宋体, sans-serif;font-size:16px;text-align:justify;background-color:#FFFFFF;">
                <span style="color:#000000;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参���人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。</span>
        </p>
<span style="color:#000000;"></span>
        <p style="color:#333333;font-family:'Microsoft Yahei', 微软雅黑, arial, 宋体, sans-serif;font-size:16px;text-align:justify;background-color:#FFFFFF;">
                <strong><span style="color:#000000;">5.石榴</span></strong>
        </p>
        <p style="color:#333333;font-family:'Microsoft Yahei', 微软雅黑, arial, 宋体, sans-serif;font-size:16px;text-align:justify;background-color:#FFFFFF;">
                <span style="color:#000000;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高,具有很好的抗衰、防癌作用,能够为我们的肌肤迅速补充水分。</span>
        </p>
<br />
</span>
</p>
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