王国营养专家：产妇坐月子期间怎样补充营养？

宝贝爱生活

月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上最关心的问题。如何取舍和平衡呢？亲子王国专业营养师刘新宇老师教你吃的营养又健康！

星期五（10月26日）下午15：30—17:30，刘新宇老师将线上与您亲切互动，大家有什么月子期间的饮食问题都可以回帖提问参与讨论！

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往期话题回顾：

8月31日互动话题：跟您聊聊煲汤那点事
http://www.gugubaby.com/thread-2329177-1-1.html

9月7日互动话题：宝宝偏食怎么办
http://www.gugubaby.com/thread-2350921-1-1.html

9月14日互动话题：怎样提高宝宝的免疫力
http://www.gugubaby.com/thread-2378140-1-1.html

9月21日互动话题：孕妇吃什么宝宝更聪明
http://www.gugubaby.com/thread-2398741-1-1.html

9月28日互动话题：孕妇贫血应该吃什么怎么吃
http://www.gugubaby.com/thread-2428450-1-1.html

10月12日互动话题：长假之后的饮食调整话你知
http://www.gugubaby.com/thread-2463322-1-1.html

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刘新宇老师简介：

刘新宇
毕业于江苏大学，资深营养师，国家高级营养师。
有多年营养学教学经验，具备丰富的营养知识及实践经验。
熟悉中西医基础理论，擅长营养调理各种慢性疾病，精于女性及儿童营养，具备解决疑难问题的能力。

肉包包

最近王国里做月子的妈妈很多呢，不知道他们有没有时间偷偷上网上来看一看~我先占个座

大小宝贝

要是有妈妈减肥餐就更好了

澄澄宝妈

今年生龙宝宝的很多哦。我的是兔宝宝。嘻嘻

澄澄宝妈

回复 大小宝贝 的帖子

那个和美妇儿医院的不是可以，哈哈

风铃叮当响

没有这个命啊

风铃叮当响

当年打掉孩子之后，也就在家休息了一个月，没有手洗衣服罢了。

苹果梨

坐好月子直接关系到以后的身体健康呢，保养很重要

狮子座尾巴

生完孩子，不是说能让内分泌大调整一次，什么痘痘啊都能好的吗？为什么我脸上一点改变都没有呢？

小西瓜

听说做月子的第一个星期因为要排恶露，所以不能喝水？

刘新宇

大家好，我来了

刘新宇

月子期间是一个女人最重要的时期之一，其饮食关键可以直接关系到下半生的健康问题。
饮食总原则是：
摄入优质蛋白质。如鲤鱼、鲫鱼、河虾、
海参、鸡肉、牛奶、瘦肉、猪、鸡蛋、豆
制品等。多吃具有催乳性食物，如猪蹄、
赤小豆、豌豆、南瓜子、丝瓜、芝麻、猪
骨汤等。

但完全传统的坐月子方式有其非常好的优点，但是也有不太科学之处。。。

龙宝妈咪

欢迎刘新宇

可莹

回复 刘新宇 的帖子

我想听有哪些不科学的，因为传统做月子的有些方式确实让人受不了啊！

龙宝妈咪

月子期间天天喝鸡汤，喝得好想吐。还有红枣+鸡蛋+红糖，这个喝得现在想起来都反胃。

areyousure

刘新宇 发表于 12-10-26 15:35
月子期间是一个女人最重要的时期之一，其饮食关键可以直接关系到下半生的健康问题。
饮食总原则是：
摄入优 ...

我是孕妈妈，进来聆听一下。

肉包包

回复 龙宝妈咪 的帖子

哈哈，我坐月子的时候婆婆也是天天给我做鸡汤，我实在不想喝啊，然后基本天天就是喝个一两口又原样儿端回去了

肥妈妈

我曾经看过资料说，一名30多岁的新妈妈每天都得吃一只麻油鸡，连续两个月，吃了60只鸡，身材还是一副怀孕模样，到医院检查发现得了脂肪肝、胆结石。这种现象就是吃得过补了！

大笨熊

刘新宇 发表于 12-10-26 15:35
月子期间是一个女人最重要的时期之一，其饮食关键可以直接关系到下半生的健康问题。
饮食总原则是：
摄入优 ...

有这么多可以吃的东西？可我见坐月子最多的就是鸡蛋加米酒，瘦肉汤，鸡汤，还多是没啥盐味的。

极品平凡

我觉得，月子期间也不需要大鱼大肉，只要营养均衡，荤食素食成一定比例，就OK了！像农村里的女人生孩子就像家常便饭一样，没有城里的人这么脆弱，补这补那的！