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育儿论坛-深圳亲子王国 首页 谈天说地 远离假期综合症,让您尽快“满血复活” ! ...
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[闲聊八卦] 远离假期综合症,让您尽快“满血复活” !

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2017年王国妈妈勋章 猴年征文勋章 2016母亲节参与勋章 2016母亲节限量纪念勋章 2018春节签到礼 422_地球日勋章

发表于 18-2-24 10:22 |显示全部帖子
        上班啦,法定春节假期已结束,刚刚上班的您是不是哈欠连天、昏昏欲睡、身心疲惫呢?快来学会这几招,让您远离假期综合症,瞬间提神醒脑,满血复活!
1、假期综合症之睡眠颠倒


      班族应自我调节,规律睡眠、饮食,从生活内容到作息时间都做出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。

       中午小憩一会儿,晚上争取早睡;通过按摩头部、听轻音乐让大脑放松休息;晚上用热水泡脚5至10分钟;睡前适当饮用热牛奶、豆浆。


2、假期综合症之肠胃紊乱


       春节期间,亲戚朋友聚会不断,很容易就吃多了,再加上缺乏运动,可能引起消化不良,导致节后没有什么胃口。


       饮食方面要以清淡为主;适量吃山楂,帮助清理肠胃,畅通肠胃;参加一些运动,如快走、慢跑等。


3、假期综合症之用眼过度


       上班族因工作需要,至少8小时的时间需要待在办公室里工作,长时间盯着电脑,容易产生眼睛模糊、干涩等眼部症状,严重时还会引发头痛、眩晕、乏力等不适感。

       使用电脑时,应减弱荧屏的光线;连续工作时,每隔2-3小时让眼睛离开电脑10-15分钟;适量使用眼药水来缓解眼睛干涩。


4、假期综合症之情感失调

       旅途的劳顿和饮食上的不规律,打破了身体的平衡而产生不适感,再加上心中念念不忘刚刚结束的旅行,容易在情感、情绪上产生一些波动。

       起居有序,保证足够的睡眠;看一本书或杂志,转移自己的注意力;进行自我调适,工作时认真工作,休息时要足够放松。


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凡是人,皆须爱;天同覆,地同载!

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2018春节签到礼

发表于 18-2-24 16:40 |显示全部帖子
全职妈妈没有综合征,期盼熊孩子早点滚去学校

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2018春节签到礼 422_地球日勋章

发表于 18-2-24 20:16 |显示全部帖子

回复楼主:

我这次回家没怎么吃油腻的东西,所以肠胃还不错

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发表于 18-2-24 22:04 |显示全部帖子

回复楼主:

后天才上班,明天我得先去打点一下,开工鞭炮,红包之类的事情

自家产冰糖橙,脐橙等品种当季热销ing,有需要的朋友可以找我,QQ 709785221,微信18166167735(手机同),欢迎大家前来咨询。

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发表于 18-2-25 13:34 |显示全部帖子
潘S 发表于 18-2-24 16:40
全职妈妈没有综合征,期盼熊孩子早点滚去学校

呵呵,明天就开学了!你们又解放了!
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发表于 18-2-25 13:35 |显示全部帖子
燕子yan 发表于 18-2-24 20:16
我这次回家没怎么吃油腻的东西,所以肠胃还不错

呵呵,其实现在油腻的菜越来越少了!都越来越会吃了!
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发表于 18-2-25 13:36 |显示全部帖子
lily0745 发表于 18-2-24 22:04
后天才上班,明天我得先去打点一下,开工鞭炮,红包之类的事情

家里开工那么晚呀!我都上三天班了!
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2018春节签到礼 422_地球日勋章

发表于 18-2-25 13:41 |显示全部帖子
梦 发表于 18-2-25 13:35
呵呵,其实现在油腻的菜越来越少了!都越来越会吃了!

在家只敢吃青菜,看到肉类都有恐惧症了.

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发表于 18-2-25 13:46 |显示全部帖子
燕子yan 发表于 18-2-25 13:41
在家只敢吃青菜,看到肉类都有恐惧症了.

家里自己种的青菜才好吃好不好!
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2018春节签到礼 422_地球日勋章

发表于 18-2-25 14:22 |显示全部帖子
梦 发表于 18-2-25 13:46
家里自己种的青菜才好吃好不好!

我也这样觉得,反到不想再吃肉了.

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发表于 18-2-26 09:24 |显示全部帖子
燕子yan 发表于 18-2-25 14:22
我也这样觉得,反到不想再吃肉了.

过年不长一点肉都对不起这个春节啦!
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2018春节签到礼 422_地球日勋章

发表于 18-2-26 14:16 |显示全部帖子
梦 发表于 18-2-26 09:24
过年不长一点肉都对不起这个春节啦!

反正我是长肉了

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发表于 18-2-26 14:48 |显示全部帖子
燕子yan 发表于 18-2-26 14:16
反正我是长肉了

我今天过磅了重了两斤,在自己的预料之中。
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发表于 18-2-26 15:23 |显示全部帖子
梦 发表于 18-2-26 14:48
我今天过磅了重了两斤,在自己的预料之中。

两斤小意思,过几天就回来了.

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发表于 18-2-26 16:38 |显示全部帖子
状态还没回来

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发表于 18-2-27 09:31 |显示全部帖子
燕子yan 发表于 18-2-26 15:23
两斤小意思,过几天就回来了.

别呀,我其实还是需要长一点肉才行,已经瘦不经风了!
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发表于 18-2-27 09:32 |显示全部帖子
杨旸妈妈 发表于 18-2-26 16:38
状态还没回来

我现在差不多了,这春节也接近尾声了!
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发表于 18-2-27 10:29 |显示全部帖子
梦 发表于 18-2-27 09:32
我现在差不多了,这春节也接近尾声了!

上了两天班,又感觉好像从来没有放过假一样.

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发表于 18-2-27 10:30 |显示全部帖子
梦 发表于 18-2-27 09:31
别呀,我其实还是需要长一点肉才行,已经瘦不经风了!

我俩要是综合一下就好了

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发表于 18-2-27 10:44 |显示全部帖子
燕子yan 发表于 18-2-27 10:29
上了两天班,又感觉好像从来没有放过假一样.

同感,周而复始的工作感觉就这样了!
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