我的中心
搜索
育儿论坛-深圳亲子王国 首页 谈天说地 你能做到这个动作吗?(坐立测试)
查看:297|回复: 4
go

[闲聊八卦] 你能做到这个动作吗?(坐立测试)

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

升级
58%
经验值
0 点 
亲子币
354 枚 
帖子
165 
发表于 18-3-1 09:58 |显示全部帖子
0023ae5d949f15ea32771d.jpg

不搀扶任何东西,坐下再站起来。从这一系列简单的动作就能预测你的寿命。



上述是一组医生的观点,他们提出“坐立测试”(sitting-rising test)以评估患者的柔韧度和力量。


他们为该测试研发了相应的评分系统,评估发现在总分10分的测试中,得分等于或小于3分的人6年内死亡的可能性比得分大于8分的人高5倍多。


据《探索》杂志(Discover Magazine)报道,来自巴西里约热内卢的伽马·菲里奥大学(Gama Filho University)的克劳迪奥·吉尔·阿罗约医生(Claudio Gil Araujo)是“坐立测试”(SRT)的初始研发者之一。那时做这个研发是为了快速评估运动员的柔韧度,但现在他将之用于说服患者经常运动以维持患者肌肉量、保持身体平衡,从而延长寿命。


随着年龄的增长,我们的肌肉力量往往会减弱,而失去平衡意味着我们更容易跌倒。


对于医生的一些小型外科手术来说,目前测试肌肉衰退的方法很浪费时间、不太可行也不太精确。但是专家非常希望老人们保持活动。


阿罗约博士说,谁都可以进行SRT测试,因为这不需要任何仪器。


在发表于欧洲期刊《心脏病学》(Cardiology)的一项研究中,研究人员描述了2002名成年人参与SRT测试的情况,此次测试者年龄分布在51岁到80岁之间,测试地点为里约热内卢克林尼梅克斯运动医学诊所(Clinimex Exercise Medicine Clinic)。


研究人员发现,在满分为10分的测试中,得分少于8分的患者未来6年内死亡的可能性是得分更多者的两倍。

受测人在坐下或站起的过程中使用手或膝盖进行支撑的话,一次会被扣去1分;失去平衡则被扣去0.5分。

专家发现得分为3分或低于3分者在相同时间段内死亡可能性是其他人的5倍多。


他在此研究中写道:“如SRT测试评估的那样,肌肉骨骼的健康状况是年龄在51岁到80岁受试者寿命长短的重要预示。”


研究发现测试中每增加一分,受测者死亡的可能性就降低21%,无论死因是什么。


你能做到这个动作吗?

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

升级
58%
经验值
0 点 
亲子币
354 枚 
帖子
165 
发表于 18-3-1 10:01 |显示全部帖子
我……站不起来

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

升级
7%
经验值
0 点 
亲子币
245 枚 
帖子
141 

猴年征文勋章

发表于 18-3-1 10:37 |显示全部帖子
我连跷二郎腿都困难
真正的奋斗,是在心仪的东西到手之后才开始的!——致买房!

Rank: 5Rank: 5

升级
48%
经验值
0 点 
亲子币
1007 枚 
帖子
585 
发表于 18-3-1 11:14 |显示全部帖子
试了一下某问题!

Rank: 17Rank: 17

经验值
28 点 
亲子币
31288 枚 
帖子
18094 

亲子王国4周年勋章 月饼勋章 好爸爸 钓鱼高手 2017年王国妈妈勋章 亲子王国3周年勋章 VIP国民 正能量勋章 母亲节勋章 聖誕勳章 猴年征文勋章

发表于 18-3-1 13:21 |显示全部帖子

回复楼主:

可以。。


让我的爱像阳光一样包围着你,而又给你光辉灿烂的自由。

公司网址
http://www.hjhf.cn/
你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

苏ICP备08101040号 深圳网监备案4403200900550

亲子王国 版权所有©2007-2018
Powered by Discuz! X1.5

GMT+8, 18-9-26 12:45 , Processed in 0.118109 second(s), 15 queries , Gzip On, Xcache On.