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育儿论坛-深圳亲子王国 首页 谈天说地 别被健身房小哥骗了!专家称平板支撑超10秒无意义 ...
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[美容扮靓] 别被健身房小哥骗了!专家称平板支撑超10秒无意义

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发表于 18-3-27 13:36 |显示全部帖子
本帖最后由 Angelbabe 于 18-3-27 13:37 编辑

“平板支撑”已成为很多健身课的必练项目。

但日前有一位运动科学家提出,保持平板支撑超过10秒钟没有任何意义!

“除了声称创下某个纪录以外,这样的运动没有什么用处”,他表示,缩短平板支撑的单次持续时间而提高频次会更有益。

也就是说,咱做平板支撑的时候不用拼时间长,要拼次数多。

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发表于 18-3-27 13:47 |显示全部帖子
说真的,不骗人!昨天晚上做睡前瑜伽的时候,突然想到做平板支撑,然后还嘀咕,说不定哪天冒出个专家又说平板支撑根本木有意义......

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发表于 18-3-27 13:51 |显示全部帖子
夏沐草 发表于 18-3-27 13:47
说真的,不骗人!昨天晚上做睡前瑜伽的时候,突然想到做平板支撑,然后还嘀咕,说不定哪天冒出个专家又说平 ...

平板支撑不能在床垫上做哦,我们教练特别说了

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发表于 18-3-27 15:42 |显示全部帖子
夏沐草 发表于 18-3-27 13:47
说真的,不骗人!昨天晚上做睡前瑜伽的时候,突然想到做平板支撑,然后还嘀咕,说不定哪天冒出个专家又说平 ...

哈哈哈哈哈哈,你的嘴好灵啊,下次说说彩票吧!

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发表于 18-3-27 15:43 |显示全部帖子
Angelbabe 发表于 18-3-27 13:51
平板支撑不能在床垫上做哦,我们教练特别说了

是不是因为床垫太软了?我感觉在床垫上会塌下去的!还是用瑜伽垫好!

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发表于 18-3-27 15:45 |显示全部帖子
回复 Angelbabe 的帖子

是用瑜伽垫做的,在床上做瑜伽还不得摊下去啊,哪有作用啊
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