我的中心
搜索
育儿论坛-深圳亲子王国 首页 孕期话题 备孕吃什么补血最好?
查看:339|回复: 2
go

[备孕] 备孕吃什么补血最好?

Rank: 2Rank: 2

升级
26%
经验值
0 点 
亲子币
123 枚 
帖子
43 
发表于 18-3-29 09:06 |显示全部帖子
都说,补血,是女人一辈子的功课,那么备孕MM更要好好补课了。充盈的气血是健康母体的前提条件,不论是为了自己的健康美颜,还是为胎儿提供一个良好的生长环境,都应早做准备。通常来说,对于有如下症状的MM就更应该重视补血这门功课了:时常有头晕眼花的情况发生,睡眠质量不高,无故失眠,月经颜色比正常情况偏淡并且量少,肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白,头发容易干枯、掉发、开叉。如果怀孕前期的女性存在以上情况,补血就是重中之重。

说到补血你一定首先想到阿胶,备孕期间饮食禁忌很多,有人说阿胶活血备孕期间不可以吃,有人说阿胶会造成胎停育。这些传言究竟是真还是假呢?听听妈网达人们的分享:

@阿娇:备孕两年了,因为身体瘦弱气血不足,家婆特意自己做了几盒阿胶糕,嘱咐一定要在早晨时吃一块,有时候实在觉得腻,常常分给同事吃,现在同事给我起了外号叫“阿娇”……

@倪冉冉:“乳房胀痛,月经不调,面部色斑……要健康要美丽,就要气血和”,每天都快被广告洗脑了,越看越觉得自己需要了……

@小莲:有朋友送了阿胶补血口服液,家人还是觉得食补安全,偶尔会做黑豆煮乌骨鸡、乳鸽枸杞汤、当归补血汤,营养都融入了汤品,可以根据个人口味来煲汤,因为有人觉得当归味道太重,有人觉得很香。

@衣衣520:备孕的时候吃阿胶是没有问题的,孕妇慎重一点就好了。

备孕期间可以吃阿胶吗?
阿胶是很传统的滋补、补血上品,是以驴皮为主要原料,经煎煮、浓缩制成的固体胶。佳品带琥珀色,透明,无臭味。亦称驴皮胶。阿胶还含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素,多种**酸等。这些都是人体营养重要物质,有明显抗衰老、延年益寿作用。很多女性过早地出现月经不调、痛经、肌肤喑淡无光、脸上长色斑等衰老迹象,这就是女性气血不足造成的,阿胶能改善血红细胞的新陈代谢,加强真皮细胞的保水功能,实现女人自内而外的美丽。现代研究还证明阿胶有增强免疫力、减少疾病并有改善男女生育的作用。准备怀孕的时候每天吃点阿胶,可以减少怀孕期间贫血、患感冒等等的风险。所以备孕期间是可以吃阿胶的。

当然,阿胶也可能会引起上火、消化不良等症状,所以,切勿滥用多食。另外,按传统习惯,服用阿胶期间还须忌口,如生冷食物、萝卜、浓茶等。
u=714716239,1742216001&fm=27&gp=0.jpg


怀孕前期补血的途径,食补是最稳妥的办法。如果MM对阿胶的味道不适宜,另外有一些生活中常见的蔬果也是不错的选择。

孕前补血圣品——红枣

红枣是女性补血的第一圣品。备孕期间吃红枣,可以补血补铁、安神养血,也有利于孕后胎儿神经系统发育,促进胎儿智力发展。不过,吃红枣需要有节制,否则会适得其反。建议,备孕期间每天可以吃7颗红枣,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。此外,含铁及可补血的龙眼干、深色葡萄(或葡萄干)可以防止掉发,对女性尤其重要,特别在生理期结束后,可适量补充。

孕前补血妙品——南瓜

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需**酸,钙,锌,铁,钴,磷等等。其中,钴是构成维生素B12的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。南瓜所含有的全都是补血的优良营养素。

孕前补血佳品——葡萄
葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和**酸,不仅备孕的女性可以多吃,怀孕的女性也建议多食用,不但对宝宝营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。

Rank: 17Rank: 17

经验值
79 点 
亲子币
118940 枚 
帖子
86590 

钓鱼高手 2017年王国妈妈勋章 母亲节勋章 聖誕勳章 元宵勋章 猴年征文勋章 2016母亲节参与勋章 2018春节签到礼 422_地球日勋章

发表于 18-3-29 15:46 |显示全部帖子
阿胶,红枣,红豆,都是补血的!我之前流产,脸色很差,雪白的,发黄,老中医就让我每天吃阿胶,红枣红豆糖水,一周后复诊的时候,气色就好多了!老中医不是卖药哦,他就是说了一下,让我自己出去买的!真的有效果!

Rank: 17Rank: 17

经验值
79 点 
亲子币
118940 枚 
帖子
86590 

钓鱼高手 2017年王国妈妈勋章 母亲节勋章 聖誕勳章 元宵勋章 猴年征文勋章 2016母亲节参与勋章 2018春节签到礼 422_地球日勋章

发表于 18-3-29 15:47 |显示全部帖子
那些说没效果的,应该都是没有坚持吃的!长期吃,肯定不一样的!对了还有红皮花生也好的!
你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

苏ICP备08101040号 深圳网监备案4403200900550

亲子王国 版权所有©2007-2018
Powered by Discuz! X1.5

GMT+8, 18-4-26 07:56 , Processed in 0.101907 second(s), 15 queries , Gzip On, Xcache On.