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[闲聊八卦] 分享中医养生小知识

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2017年王国妈妈勋章 猴年征文勋章 2016母亲节参与勋章 2016母亲节限量纪念勋章 422_地球日勋章 513_母亲节

发表于 18-3-29 12:45 |显示全部帖子
随着自己的年纪越来越大,明显能感觉到很多亚健康状态,尤其是像我们这种长年坐着上班的人,多少都是有问题的,所以最近迷上了养生方面的知识,同时也加了一些中医医生,关注养生方面的公众号,下面分享几条养生小知识。
生命在于运动,要想拥有健康的身体,体育锻炼必不可少。可总有人抱怨起床太难,外出锻炼太痛苦,总有人找借口每天忙工作,没有时间去运动……那今天为大家推荐几个动作,简单易学,足不出户就能让身体得到锻炼。

01.两手对搓一分钟。两手掌快速对搓300次,不仅能够促进手部血液循环,而且可以刺激手掌穴位,可通六经、强内脏,缓解肩痛、眼睛疲劳。  

02.双手揉耳轮一分钟。双手轻揉左右耳轮至发热,有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有很好的预防作用。  

03.转眼睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,可以强化眼肌,防治慢性角膜炎、近视等功能。

04.轻揉肚脐一分钟。双手掌心交替顺时针轻揉肚脐,可达到通畅胃肠之气,促进消化的目的。

05.按摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替按摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,缓解神经衰弱、失眠、耳鸣等。

是不是很简单,不要再为没有时间、没有合适场地找借口啦!一起锻炼起来吧!


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