我的中心
搜索
育儿论坛-深圳亲子王国 首页 孕期话题 何时是产后恢复的最佳时间?
查看:813|回复: 9
go

[产后] 何时是产后恢复的最佳时间?

Rank: 2Rank: 2

升级
11%
经验值
0 点 
亲子币
92 枚 
帖子
33 
发表于 18-3-30 13:35 |显示全部帖子


何时是产后恢复的最佳时间?


  女性体形恢复的最佳时间是产后半年内;乳房护理则为顺产24小时后,剖腹产48小时后;妊娠纹恢复的最佳时间在产后半年至1年内;骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。


  产后恢复还要注意以下几方面:


  恶露。正常的恶露有血腥味,但不臭,大约在产后3周变得干净。剖宫产的产妇恶露时间比阴道分娩的要长些。通过对恶露的观察,注意其质和量、颜色及气味的变化以及子宫复旧的情况可以了解子宫恢复是不是正常。


  急时乳房护理。产后要近早给宝宝吮吸乳房。不能过早按摩乳房,以免引起出血过多。同时,也应避免乳房胀痛(乳汁淤积)、无乳、急性乳腺炎、乳头凹陷。


  子宫复旧。子宫复旧的快慢与产妇的年龄、分娩次数、全身健康状况、产程长短、分娩方式及是否哺乳有一定关系。有胎盘或胎膜残留,子宫内膜炎、盆腔炎、子宫后屈、子宫有肌瘤等情况会妨碍子宫复旧。因此,产后应早下床活动,月子期间也要适当卧床。


  保持会阴清洁。产后擦洗会阴每天至少2次,大便后加洗1次。擦洗时要用棉球蘸无菌清水或生理盐水,先擦阴阜及两侧阴唇,最后擦肛门,不可由肛门开始向前擦,擦洗后应换上消毒的会阴垫。此外,内衣裤也应勤换洗,并在日光下曝晒以达到杀菌目的。


  洗澡。产后汗腺活跃,产妇大量出汗,乳房淌奶,阴道又有恶露排泄,全身发粘,需要比平时更讲究卫生,急时清洗。产后洗澡应当选择淋浴,禁止盆浴,浴后要防止受凉。


  刷牙。妇女怀孕后,由于雌激素的作用易患牙龈炎,食物残留牙缝中的机会增多,经细菌分解产生的酸性物质腐 蚀牙面,可产生龋齿或其他牙病。因此,要坚持早、晚刷牙,且饭后漱口以保护牙齿。



  性生活。产后正常的性生活应在分娩3个月以后进行,过早性生活会罹患盆腔疾病,有损健康。产后生殖道感染或会阴伤口愈合不好的女性,还应推迟性生活。在哺乳期内,女性不宜使用避孕药避孕,因为避孕药抑制乳汁分泌,还会对婴儿产生不利影响。


  产后运动因人而异


  女性在产后特别关注体形的恢复,但通过运动的方式恢复体形要因人而异。


  顺产重点的运动是收紧骨盆及产道,而剖腹产则是整个腹部及腹腔内的肌肉。但不论是顺产还是剖腹产,都要通过运动收紧腹直肌,都要注意不能伸拉过度,造成伤口拉伤。


  女性产后的前6周,应尽量从最简单的多关节参与的动作开始,要避免采用趴着、膝盖和胸部着地的姿势,以免导致乳房更结发生。而怀孕、哺乳期间, 母体大量的钙质都输送给了婴儿,所以产后关节松弛可能会持续一段时间,特别是母乳喂养的女性,应该注意保护关节,尽量不做单关节或负重大的动作,如跳跃 等。


  此外,女性还要注意,运动应在饭后1小时以后再进行,运动中要注意补充水分,运动时不能憋尿。如果运动中出现流血量变大,要立即停下来休息,最好在恶露排尽后再运动。

14174.jpg


Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

升级
3%
经验值
0 点 
亲子币
21615 枚 
帖子
16264 

2018春节签到礼 422_地球日勋章

发表于 18-3-31 08:19 |显示全部帖子
我那时候生完孩子没有绑腹,现在小肚特别明显,而且一点办法也没有.

Rank: 17Rank: 17

经验值
0 点 
亲子币
102210 枚 
帖子
82461 

2017年王国妈妈勋章 猴年征文勋章 2016母亲节参与勋章 2016母亲节限量纪念勋章 2018春节签到礼 422_地球日勋章 513_母亲节

发表于 18-3-31 10:56 |显示全部帖子
产后多走动走动,适量运动有益健康!
凡是人,皆须爱;天同覆,地同载!

Rank: 17Rank: 17

经验值
0 点 
亲子币
83877 枚 
帖子
88441 

2017年王国妈妈勋章 开心勋章 猴年征文勋章 2016母亲节参与勋章 2016母亲节限量纪念勋章 422_地球日勋章 513_母亲节

发表于 18-3-31 10:58 |显示全部帖子
回复 燕子yan 的帖子

我的也是呢, 肚子很大,马上又要夏天了,这一身的肉肉无处可藏了。
修身、养性、崇德、尚品!

Rank: 17Rank: 17

经验值
0 点 
亲子币
83877 枚 
帖子
88441 

2017年王国妈妈勋章 开心勋章 猴年征文勋章 2016母亲节参与勋章 2016母亲节限量纪念勋章 422_地球日勋章 513_母亲节

发表于 18-3-31 10:58 |显示全部帖子
我那时候就是因为剖产不敢绑收腹带,现在就杯具了。
修身、养性、崇德、尚品!

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

升级
3%
经验值
0 点 
亲子币
21615 枚 
帖子
16264 

2018春节签到礼 422_地球日勋章

发表于 18-3-31 14:28 |显示全部帖子
lily0745 发表于 18-3-31 10:58
回复 燕子yan 的帖子

我的也是呢, 肚子很大,马上又要夏天了,这一身的肉肉无处可藏了。

冬季不减肥,夏季徒伤悲

Rank: 17Rank: 17

经验值
0 点 
亲子币
83877 枚 
帖子
88441 

2017年王国妈妈勋章 开心勋章 猴年征文勋章 2016母亲节参与勋章 2016母亲节限量纪念勋章 422_地球日勋章 513_母亲节

发表于 18-3-31 14:43 |显示全部帖子
回复 燕子yan 的帖子

已经在开始努力减了,希望能有点效果。
修身、养性、崇德、尚品!

Rank: 17Rank: 17

经验值
79 点 
亲子币
127526 枚 
帖子
91962 

钓鱼高手 2017年王国妈妈勋章 母亲节勋章 聖誕勳章 元宵勋章 猴年征文勋章 2016母亲节参与勋章 2018春节签到礼 422_地球日勋章

发表于 18-4-1 20:02 |显示全部帖子
燕子yan 发表于 18-3-31 08:19
我那时候生完孩子没有绑腹,现在小肚特别明显,而且一点办法也没有.

我发现我现在大的不是肚子是胃!

Rank: 17Rank: 17

经验值
79 点 
亲子币
127526 枚 
帖子
91962 

钓鱼高手 2017年王国妈妈勋章 母亲节勋章 聖誕勳章 元宵勋章 猴年征文勋章 2016母亲节参与勋章 2018春节签到礼 422_地球日勋章

发表于 18-4-1 20:03 |显示全部帖子
产后还是要多休息,生孩子真的伤元气!

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

升级
3%
经验值
0 点 
亲子币
21615 枚 
帖子
16264 

2018春节签到礼 422_地球日勋章

发表于 18-4-1 23:04 |显示全部帖子
水晶蔷薇 发表于 18-4-1 20:02
我发现我现在大的不是肚子是胃!

   你这是变能吃了??

你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

苏ICP备08101040号 深圳网监备案4403200900550

亲子王国 版权所有©2007-2018
Powered by Discuz! X1.5

GMT+8, 18-12-18 01:16 , Processed in 0.171114 second(s), 21 queries , Gzip On, Xcache On.