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育儿论坛-深圳亲子王国 首页 谈天说地 你听说过【达芬奇睡眠法】么?
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[闲聊八卦] 你听说过【达芬奇睡眠法】么?

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发表于 18-4-19 14:44 |显示全部帖子
本帖最后由 简单西乡 于 18-4-19 14:44 编辑

春天来了,“春困”也随之而来。怎么睡都睡不够,耽误工作耽误学习怎么办呢?
20180419144333.jpg


网上流传一种“达芬奇睡眠法”,据说著名画家达芬奇不需要整晚睡觉,只要每4小时睡15-20分钟。这样一天下来只睡2小时左右,余下大把的时间从事创作,而且能保持充沛的精力。

文中还提到,历史上还有一些名人,诸如杰斐逊、弗勒、特斯拉、爱迪生、拿破仑和丘吉尔等聪明的“大脑”们都一直使用这个的“技巧”。弗勒活到87岁,达芬奇活到67岁,他们的寿命约是他们各自时代男性平均寿命的两倍!也就是说达芬奇睡眠法似乎并没有影响他们的寿命。

那么这个达芬奇睡眠法究竟靠谱吗?

成年人正常的睡眠,每晚通常有4~5个睡眠周期,每个周期持续90~110分钟。达芬奇睡眠法是每4个小时睡15-20分钟进行休息,在每次睡眠中都不可能完成一个睡眠周期,更不会进入深度的睡眠状态。

每个睡眠周期可以分为五个不同的阶段,分别显示不同的脑波征象。θ脑波能增加灵感及提高创造力。打盹是直接改善θ脑波的关键,在清醒时,更多的θ脑波,就意味着拥有更高的创造性智力。

如果人长期处在紧张状态,那么大脑的钠钾比就会失去平衡,这就是造成所谓的“精神疲劳”的主要原因。而一个短暂的θ脑波期(约5至15分钟)便能够恢复正常的钠钾比,也就是说“恢复元气”。

但是长期缺乏深度睡眠,会引起注意力不集中、疲劳以及视觉、触觉错乱的症状!

看到这里,就不要再“迷恋”什么达芬奇睡眠法了,这只是一个传说。

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发表于 18-4-19 14:52 |显示全部帖子
这东西,学不来学不来
潮爸潮妈新选择,慧名起名网,智能起名

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发表于 18-4-20 08:32 |显示全部帖子
能做到吗?
困很了,雷都打不醒

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发表于 18-4-20 09:21 |显示全部帖子
真正瞌睡来了睡十几二十分钟哪叫得醒呀!
凡是人,皆须爱;天同覆,地同载!

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发表于 18-4-20 09:22 |显示全部帖子
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话说这春困还真不假,这个点眼睛就开始犯困了!
凡是人,皆须爱;天同覆,地同载!

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发表于 18-4-20 13:54 |显示全部帖子
什么睡眠法都没有用,困到眼睛睁不开!

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发表于 18-4-20 15:34 |显示全部帖子
刚想说学一学,没想到是假的

现世安稳,岁月静好!
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