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育儿论坛-深圳亲子王国 首页 谈天说地 嘴馋想吃宵夜又怕胖,试试盐烧三文鱼骨 ...
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[妈妈厨房] 嘴馋想吃宵夜又怕胖,试试盐烧三文鱼骨

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422_地球日勋章

发表于 18-4-20 15:21 |显示全部帖子
自从发现自己的消化力大不如前,晚上也不敢吃正经的宵夜了。如果嘴馋的时候,就拿点三文鱼骨出来盐烧,和老公喝喝小酒聊聊天,也挺好的。 mmexport1524208199948.jpg


做法:
先洗净鱼骨,黑色的血一定要洗干净。
然后用厨房纸巾吸干水份。
双面洒上现磨黑胡椒。

洒上大蒜混合粉,没有的可以挤点大蒜汁去腥
挤点青柠檬汁味了去腥和增加口感


洒细盐或者海盐搅拌
倒点日本酱油
烤盘上喷油

鱼骨平铺在烤盘内,
烤箱温度设190,烤20分钟,中途10min翻面

开吃吧!