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育儿论坛-深圳亲子王国 首页 孕期话题 产后瘦不下来,你知道哪里有错吗?
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[产后] 产后瘦不下来,你知道哪里有错吗?

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2017年王国妈妈勋章 猴年征文勋章 2016母亲节参与勋章 2016母亲节限量纪念勋章 422_地球日勋章 513_母亲节

发表于 18-5-15 10:21 |显示全部帖子
    产妇在哺乳期结束后会想让身材恢复到之前的样子,便会各种减肥,但是很多女性在瘦身的时候会一不小心就会跌入陷阱。我们一起来看看有哪些陷阱:

  1.使用人工添加剂

  甜食是造成女性肥胖的主要原因之一,但还是会有很多女性喜欢吃。你知道吗?人工合成的甜剂比自然糖分含量要高出很多,会让你的体重变得更加重,尤其是腹部。建议产妇要少吃面包片与沙拉酱。

  2.不吃早饭

  很多产妇在早上起床之后不愿吃早饭,这是不对的。起床后你可能会有起床气,这时候吃早饭可以帮你赶走起床气,同时还能促进新陈代谢。早上吃上高脂肪高碳水化合物的食物可以促进肠胃消化。

  3.拒绝乳制品

  很多人认为乳制品会增加自身体重,事实正好相反。调查显示,6个月内摄入相同卡路里的女性,如果有吃乳制品,那么她的体重会减少一大半。吃钙与维生素D的女性也是一样,但是吃乳制品的女性效果会更好一点。低脂肪是非常关键的,这样可以避免你吃的太饱。

  4.相信卡路里计数器

  很多女性在减肥时候都会用刀卡路里计数器,其实卡路里计算器并不准确,存在20%-30%的数据误差。所以还是不要盲目相信的好。

  5.跟“吃货”走太近

  生活习惯越不好的人越有可能破坏你的瘦身计划。女性朋友在吃饭的时候很可能会模仿他人,如果有人狼吞虎咽,那么她们也可能会这样,这对减肥是非常不利的。所以在瘦身的时候,最好选择一个食量小的人跟你一起吃饭,这样你吃得也少了。

  6.健身时盯着手机

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  有些产妇在健身时候看手机刷微博,这样只会降低健身效率。在健身的时候可以听手机音乐,刺激肾上腺素,手机要锁屏,把它放在一边,不要让它影响你的瘦身计划。

  7.忽视饮品热量

  很多女性都喜欢喝下午茶,给自己一杯咖啡或是健康的果汁。虽然果汁是鲜榨的,咖啡是醇香的,但里面还是含有大量的卡路里,最好还是不要多喝。

  8.总喜欢熬夜

  有些女性会用熬夜来减肥,这样只会让身体摄入更多的油腻食物。如果你有熬夜,那么最好在多睡几个小时,这样你就有更多的能量选择正确的食物。

  9.不喜爱跑步机

  有些产妇在室内跑步会想睡觉,但是跑步机是最能减轻体重的。它是自动的,需要你跟上它的步伐,就算你想停下来也不可能。跑步机能促进肌肉运动同时也能促进心率,帮助脂肪燃烧。

  10.边看电视边吃饭

  很多人在吃饭的时候会看电视,不知不觉吃的太多。人在特定的环境下,会重复进食。所以还是坐到桌子上去吃饭吧,这样你才知道自己吃了多少,不会暴饮暴食。
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发表于 18-5-15 13:40 |显示全部帖子
我可能就是第十条造成的

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发表于 18-5-15 13:44 |显示全部帖子
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我们家儿子也是这样子的呢,老是爱边看电视边吃饭。
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发表于 18-5-15 14:08 |显示全部帖子
不吃早餐这一点真不可取,严重影响身心健康。
凡是人,皆须爱;天同覆,地同载!

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发表于 18-5-15 15:30 |显示全部帖子
lily0745 发表于 18-5-15 13:44
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我们家儿子也是这样子的呢,老是爱边看电视边吃饭。

我家的被强行纽过来了,吃饭的时候家里决对不能开电视

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发表于 18-5-15 15:31 |显示全部帖子
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我现在也在纠正这个毛病,大的明显一些,小的一般是我在哪里他就在哪里。
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发表于 18-5-15 20:30 |显示全部帖子
除了不吃早饭,其他全占了!

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发表于 18-5-15 20:30 |显示全部帖子
燕子yan 发表于 18-5-15 15:30
我家的被强行纽过来了,吃饭的时候家里决对不能开电视

我们家是改不过来了,我自己就是这样!

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发表于 18-5-16 09:20 |显示全部帖子
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卡路里计数器不准吗?我也在用着呢
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发表于 18-5-16 09:20 |显示全部帖子
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我们家的孩子也是这样子的,不过在努力地改变中,希望能有效。
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发表于 18-5-16 14:19 |显示全部帖子
lily0745 发表于 18-5-15 15:31
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我现在也在纠正这个毛病,大的明显一些,小的一般是我在哪里他就在哪里。

这习惯是要改,不然以后只会越来越严重呢?

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发表于 18-5-16 14:26 |显示全部帖子
水晶蔷薇 发表于 18-5-15 20:30
我们家是改不过来了,我自己就是这样!

那就有点难了.一般吃饭的时候只要开着电视,那么孩子一定会看的

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发表于 18-5-16 15:28 |显示全部帖子
燕子yan 发表于 18-5-16 14:26
那就有点难了.一般吃饭的时候只要开着电视,那么孩子一定会看的

吃饭的时候看一点点,其实我觉得还好!

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发表于 18-5-16 15:59 |显示全部帖子
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是啊, 越大越难管理了。
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发表于 18-5-17 14:34 |显示全部帖子
水晶蔷薇 发表于 18-5-16 15:28
吃饭的时候看一点点,其实我觉得还好!

我可能是从小没有养成习惯.每次一到吃饭我就会关电视.有时候家里有客人在就会开着电视吃饭.但是我们一家人一般都不看的.

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发表于 18-5-17 14:44 |显示全部帖子
lily0745 发表于 18-5-16 15:59
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是啊, 越大越难管理了。

是的

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发表于 18-5-17 15:13 |显示全部帖子
燕子yan 发表于 18-5-17 14:34
我可能是从小没有养成习惯.每次一到吃饭我就会关电视.有时候家里有客人在就会开着电视吃饭.但是我们一家 ...

从小一边吃饭,一边看新闻,哈哈!

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发表于 18-5-17 17:46 |显示全部帖子
水晶蔷薇 发表于 18-5-17 15:13
从小一边吃饭,一边看新闻,哈哈!

电视看一下还能理解,现在很多人娜着手机吃饭呢

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发表于 18-5-18 13:43 |显示全部帖子
水晶蔷薇 发表于 18-5-17 15:13
从小一边吃饭,一边看新闻,哈哈!

那可能真是习惯问题不过看新闻比小朋友看动画片好多了

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发表于 18-5-19 16:34 |显示全部帖子

产后瘦不下来,你知道哪里有错吗?

反正这些道理我一个都不想看,我觉得有钱的人基本上没有胖子。



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