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育儿论坛-深圳亲子王国 首页 孕期话题 英国营养顾问推荐:有助怀孕的8种食物
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[备孕] 英国营养顾问推荐:有助怀孕的8种食物

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发表于 18-6-12 14:46 |显示全部帖子
准备要孩子的新婚夫妇应多注意饮食,因为吃对食物有益怀孕。英国《每日邮报》4月6日载文,刊出英国营养顾问伊莎贝尔·奥伯特博士总结出的“有助怀孕的8种食物”。
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  1.牛油果。牛油果富含多种微量元素、维生素、必需脂肪酸、蛋白质、碳水化合物和纤维素。其中,维生素E有益子宫内膜健康,增加妊娠几率。牛油果中的叶酸还有助于防止新生儿脊柱裂。

  2.南瓜。除了维生素、微量元素和纤维素之外,南瓜还富含β胡萝卜素。《生育与不育》杂志刊登一项研究发现,β胡萝卜素既可提高孕激素水平,也可提高精子质量和数量。

  3.甜菜。研究发现,甜菜根中含有大量的硝酸盐,该物质有助于改善子宫血流,帮助坯胎着床。


  4.三文鱼。三文鱼是优质蛋白质的极佳来源,富含多种营养素,特别是具有消炎作用的欧米伽3脂肪酸。研究表明,摄入理想剂量的欧米伽3脂肪酸对防止女性患不孕症至关重要。

  5.石榴。石榴自古就是生育的象征。研究表明,怀孕期间喝石榴汁可预防宝宝脑损伤。石榴中还含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸等多种维生素和微量元素。这些物质既具有抗衰抗癌抗炎属性,有益心血管及骨骼健康,又可刺激血液流动,增加怀孕几率。

  6.鸡蛋。美国康奈尔大学最新研究表明,鸡蛋中丰富的胆碱对胎儿发育有积极影响,这种影响甚至会持续到成年期。

  7.核桃。加州大学洛杉矶分校生殖健康研究所最新研究发现,每天一把核桃可提高精子活力,改善形态。核桃中丰富的欧米伽3脂肪酸和维生素E等营养发挥着关键作用。这些营养素也有益子宫内膜健康。

  8.芦笋。芦笋含丰富的维生素C和叶酸。叶酸对提高男女生育力能起到重要的作用。(《生命时报》)

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发表于 18-6-12 14:47 |显示全部帖子
甜菜是什么?我好像都没有吃过呢!

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发表于 18-6-12 14:47 |显示全部帖子
其他的东西,我还蛮喜欢吃的呢!

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发表于 18-6-12 16:18 |显示全部帖子
水晶蔷薇 发表于 18-6-12 14:47
甜菜是什么?我好像都没有吃过呢!

就是菠菜啊,你们那里没有这样的说法?

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发表于 18-6-12 16:18 |显示全部帖子

回复楼主:

以上都是一些比较有营养的好东西,平常人也可以多吃一些。

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发表于 18-6-12 16:19 |显示全部帖子
lily0745 发表于 18-6-12 16:18
就是菠菜啊,你们那里没有这样的说法?

我们这边菠菜就是菠菜,没有其他的名字!

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发表于 18-6-12 16:42 |显示全部帖子
水晶蔷薇 发表于 18-6-12 16:19
我们这边菠菜就是菠菜,没有其他的名字!

菠菜在我们这里又叫甜菜哈

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发表于 18-6-12 22:45 |显示全部帖子
还好这些都不挑剔,都挺喜欢的。
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