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育儿论坛-深圳亲子王国 首页 孕期话题 孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好?
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[其他] 孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好?

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发表于 18-6-13 13:02 |显示全部帖子
如今的人们特别注重健康,在饮食上面一直追求“高蛋白 低脂肪 ”。所以,脱脂牛奶成了都市生活人群的首选营养饮品。那么,对于特殊人群的孕妇而言,她们是该喝脱脂牛奶好还是喝低脂牛奶好呢?

我觉得在回答这个问题之前,很有必要先让大家弄清楚究竟什么是全脂奶、什么是低脂奶、什么是脱脂奶,它们几者之间又有什么区别。

其实,所谓的低脂奶以及脱脂奶,都是相对于全脂而言的。脱脂牛奶,就是把牛奶里所含的脱肪都给“剃”除掉了(通常而言,脂肪含量降至0.5%以下)。没有脂肪的食物,无论你怎么吃都不用考虑发胖问题。

脱脂牛奶和全脂牛奶的区别

全脂奶的脂肪含量为3%左右,低脂奶(半脱脂奶)含脂肪1.0~1.5%,全脱脂奶含脂肪0.5%。牛奶的脂肪部分有不少好东西。首先,香气成分全部存在于乳脂当中,脱脂奶是没有什么香味的,因此口感比全脂奶要差一些。其次,牛奶中的一些脂溶性物质(如:维生素A、D、E、K)会在脱脂过程中有损失。 另外,牛奶脂肪中含有多种抗癌物质,特别是共轭亚油酸,可能也会有一定程度的流失。

同时,牛奶中原本“香、浓”的口感也不翼而飞。其实,人们对“全脂牛奶”误解也很深,与动物内脏、奶油制品等脂肪含量超过20%的食物比起来,全脂牛奶的脂肪含量不足为奇,只含有3.7%~5%,除非是患有糖尿病、高血脂等特殊人群,否则不用特别在意。

据称,全脂牛奶在发达国家并不属于健康食品,这是因为:“全脂牛奶中含有一种叫肉豆蔻酸的直链饱和脂肪酸,它主要存在于动物脂肪中,以牛奶及奶制品 奶酪、黄油等 中含量最高。肉豆蔻酸是我们已知的饱和脂肪酸中对人体健康最不利的一种,它能抑制人体肌肉细胞膜的低密度脂蛋白胆固醇受体的活性,使血液中的胆固醇不能进入人体肌肉细胞代谢,导致血液中低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)升高。

孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好

我国的健康专家称,婴幼儿可以饮用全脂牛奶,健康成年人应喝脱脂牛奶或低脂牛奶。患有高血脂、高血压、血栓等心血管系统疾病,以及糖尿病、肥胖等代谢性疾病的人应该喝脱脂牛奶。

对于孕妇而言,其实这些牛奶都可以饮用的。但相对于脱脂奶而言,更多专家建议孕妇喝全脂牛奶或低脂牛奶。而对于一些有肥胖症、高血压的孕妇来说,做好是饮用脱脂牛奶为妙。因为全脂牛奶的脂肪含量比较高。
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发表于 18-6-14 09:22 |显示全部帖子
高蛋白低脂肪,我现在的身体状况,医生也是要我吃这些东西还要高热量.

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发表于 18-6-14 09:41 |显示全部帖子
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我也是啊,我都想去买点保健品了,我不爱喝牛奶的,最近也强迫自己喝点牛奶。
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发表于 18-6-14 15:04 |显示全部帖子
lily0745 发表于 18-6-14 09:41
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我也是啊,我都想去买点保健品了,我不爱喝牛奶的,最近也强迫自己喝点牛奶。

牛奶还是要喝点的.我喝不惯奶粉但是也会喝点瓶装奶的

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发表于 18-6-14 17:14 |显示全部帖子
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奶粉营养好点,瓶装的现在买得很少了,据说喝多了不好。
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发表于 18-6-15 14:41 |显示全部帖子
lily0745 发表于 18-6-14 17:14
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奶粉营养好点,瓶装的现在买得很少了,据说喝多了不好。

确实,但是我家一家子都不喝奶粉的那种.

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发表于 18-6-15 16:55 |显示全部帖子
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我们家也是呢, 就是有时候我家小儿子要叫着喝奶粉。
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发表于 18-6-16 21:34 |显示全部帖子
我家现在都是喝酸奶,鲜奶好久不喝了!

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发表于 18-6-16 21:36 |显示全部帖子
lily0745 发表于 18-6-14 17:14
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奶粉营养好点,瓶装的现在买得很少了,据说喝多了不好。

小孩的奶粉另说,成人奶粉,其实都是次等的奶才会做奶粉!

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发表于 18-6-16 21:37 |显示全部帖子
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不是说鲜奶更有营养吗?也没有防腐剂之类的呀
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发表于 18-6-16 21:38 |显示全部帖子
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原来如此呀,一直以为奶粉是比较好的呢。
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发表于 18-6-16 21:42 |显示全部帖子
lily0745 发表于 18-6-16 21:37
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不是说鲜奶更有营养吗?也没有防腐剂之类的呀

不喜欢喝鲜奶,酸奶比较容易吸收!

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发表于 18-6-16 21:51 |显示全部帖子
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哦哦,看了之后,决定 以后多做几次酸奶哈
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发表于 18-6-16 23:31 |显示全部帖子
lily0745 发表于 18-6-15 16:55
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我们家也是呢, 就是有时候我家小儿子要叫着喝奶粉。

爱喝的话,给喝点也挺好的

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