办公室这样喝茶，不养生反而伤身

肥妈

一张桌、一台电脑、一杯茶，这是大部分人每天的工作日常。敲字的间隙端起杯子呷几口，是很多人眼里简单的养生方式。

也许你正准备冲泡今天的第一杯茶，且慢，看完这几个提示再去也不迟。错误的饮茶方式，可能会给身体带来不适，《生命时报》邀请茶叶专家为你解读。

中国农业科学院茶叶研究所研究员、中国茶叶协会理事长 江用文
中国农业科学院茶叶研究所茶叶加工研究中心副主任 林 智



茶，喝对了养生，喝错了伤身；以下这6种错，很多人都可能犯过。

1

一杯茶喝一天

很多人早上到单位后，就抓把茶叶放进大茶杯里，一喝就是一天。

其实茶叶中的营养成分在冲泡3次之后就已经析出80%~90%，如果为图省事一杯茶反复续水、喝上一天，保健功效大大降低，口感上也饮之无味。

2

全年都喝同一种茶

各种茶的茶性不同，如绿茶性寒、红茶性甘温；如果想以茶养生，最好不要全年只喝一种茶，而要根据季节选择茶叶。


3

纸杯泡茶

一些人为图省事，直接使用纸杯泡茶水，纸杯内壁中的食用蜡在热水的作用下会溶解进入茶中，使茶的滋味、色泽和香气均大打折扣。

4

空腹喝茶

茶叶中含有茶多酚，绿茶中含量尤其高，如果空腹喝茶，对胃的刺激很大。


5

总喝很浓的茶

忙碌的工作中来杯浓茶，能提神醒目。这要归功于茶叶中的咖啡碱，它对神经系统有兴奋的作用。

但长期喝浓茶，大量的咖啡碱会促使心脏跳动加快，引发心慌、失眠，肠胃也会受到刺激，导致胃酸增加，胃黏膜受损，严重者会罹患胃溃疡。

6

陈茶不清洗

普洱茶、乌龙茶是常见的黑茶品种，黑茶的加工往往比较粗放，在发酵的工艺中可能会产生某些微生物。

如果在办公室泡茶，不先将黑茶用清水浸泡清洗一下，会残留很多微生物和细菌，随着茶水被人体摄入。

水晶蔷薇

我一般都是泡红枣桂圆枸杞茶！泡一壶喝到下班刚好！

水晶蔷薇

很少喝绿茶或者红茶，偶尔喝喝大麦茶！

梦

每天上班就喜欢菊花与玫瑰茶轮流着泡。

梦

回复 肥妈 的帖子

不敢喝浓茶，原本睡眠质量就不好。

梦

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不敢喝浓茶，原本睡眠质量就不好。

燕子yan

我就是一杯茶喝一天的那种呢?看来以后得换换了