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育儿论坛-深圳亲子王国 首页 谈天说地 做到以下几步可以减少手机对眼睛的伤害. ...
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[闲聊八卦] 做到以下几步可以减少手机对眼睛的伤害.

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发表于 18-10-17 16:48 |显示全部帖子
      现在基本都是人手一部手机,走到那里都在看手机,虽然大家的娱乐有了,但是对眼睛的伤害却更大了。手机屏幕小、字号小、图片小,这些无疑是给眼睛造成了视觉压力,长此以往就会对眼睛造成伤害。
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      那么,如果减少这些伤害呢?下面就来看看这些小妙招。

  1、控制眼睛和手机的距离
  很多人在使用手机的时候都会隔得很近,这样长时间下去会让眼睛很干燥很疲劳,所以为了避免这种伤害,建议将手机与眼睛的距离保持在30公分及以上,并且可以调整手机的字号,将字号放大一点,让眼睛不至于很用力的去看。但是即使这样也要减少长时间面对手机使用手机。

  2、适当调整手机亮度

  都知道高亮度对人类眼睛的刺激是很大的,所以在使用手机的时候可以将手机亮度调到适中,让眼睛能更舒适的适应手机亮度,这样既可以看清图片文字也可以适当的保护眼睛,避免光伤害。

       3、适当的休息

  在使用手机的过程中,一定要避免长时间观看和把玩。最好是在使用了20分钟左右停下来休息一下,这时候可以看看天花板、远处或者绿色的植物。如果使用手机的时间在一个小时左右不间断的话,就要出去走走了,呼吸呼吸新鲜空气或者做做眼保健操,让眼睛放松,也让大脑放松一下。

  4、注意饮食的改变

  很多人都知道菊花有明目的作用,所以对于长时间使用电脑和手机的人来说,可以尝试多喝菊花茶,这样做可以在一定程度上保护眼睛视力缓解眼睛疲劳。并且还可以多食用富含维生素A的食物,比如胡萝卜,这些都是可以保护我们的眼睛的。

  眼睛的美丽和健康是很重要的,眼睛是一个人的精气神更是一种状态,所以请一定要好好保护眼睛。看了以上关于如何缓解手机对眼睛伤害的小妙招,相信你已经有所了解了吧。不要把手机当成了所有,多陪陪家人,多做做家务比长时间玩手机更有意义,不要等到眼睛已经受到伤害才来注意,提前做好上述的注意事项,让眼睛不再受伤害。

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发表于 18-10-18 10:02 |显示全部帖子
少玩才是王道

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发表于 18-10-18 10:19 |显示全部帖子
手机控的得钻石起来了,适可而止!
凡是人,皆须爱;天同覆,地同载!

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发表于 18-10-18 13:34 |显示全部帖子
木子小姐 发表于 18-10-18 10:02
少玩才是王道

这些注意事项是建立在必须得玩的基础上的.

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发表于 18-10-18 13:36 |显示全部帖子
梦 发表于 18-10-18 10:19
手机控的得钻石起来了,适可而止!

现在用手机就和往年的吸大烟一样,要成立"戒毒"所才行.
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