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育儿论坛-深圳亲子王国 首页 谈天说地 寒冷天气里给你奉上一份全方位的"御寒指南"! ...
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[闲聊八卦] 寒冷天气里给你奉上一份全方位的"御寒指南"!

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发表于 18-12-10 16:00 |显示全部帖子
本帖最后由 梦 于 18-12-10 16:02 编辑

       近日,深圳气温"大跳水",又到了市民取暖"基本靠抖"的时节,受到降温天气的影响,相关疾病高发,那么,寒冷天气中如何保暖、如何防御疾病呢?及时给大家奉上一份全方位的"御寒指南"。

衣:顾头脚、别露腰,关节保暖很重要

      年轻人喜欢穿船袜、低帮皮鞋、九分裤,却不知脚踝是人体比较脆弱的地方,踝关节周围软组织少,关节组织受凉后,血液供应会有所减少,血液循环不良,可能出现肿胀、麻木等不适,寒冷天最好不要穿船袜和九分裤。

       "美丽冻人"也是广东地区的常见现象,不少年轻人习惯在冬天把上半身保暖措施做得很足,但下半身却只穿一条单裤。实际上,肘、腕、膝和髋等关节神经末梢分布较少,对疼痛不是很敏感,过度暴露身体关节,即使当时没有觉得不舒服,但在人体脆弱的时候,那些受寒的部位就容易发作疾病。

      所以在冬日穿衣方面,要顾好头和脚。因人体热量大部分从头部散发,大风天出门最好戴上帽子。腿部也是冬季保暖重点,若下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。入冬后,女士尽量减少双腿裸露的时间,必要时可戴上护膝,保证关节保暖。腰部保暖也很重要,特别是女性,上衣长度最好盖过腰部,少穿低腰裤,可加穿背心。

      在衣物材质上可做到"内薄软、中保暖、外防风",在款式上做到"内贴身、中宽松、外收口"。

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凡是人,皆须爱;天同覆,地同载!

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发表于 18-12-10 16:03 |显示全部帖子
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食:宜吃温补性食物,益肾食品不能少
       俗话说,"冬季进补,来年打虎"。冬季饮食怎么吃?深圳市中医院治未病中心主任汪栋材说,小雪、大雪节气应当遵循"秋冬养阴""无扰乎阳"的原则。对正常人群来说,饮食既不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食。具体地说,这个季节宜吃温补性食物和益肾食品,黑米、羊肉、红枣、黑芝麻、菠菜、白萝卜、鲫鱼、大白菜、黑豆、牡蛎等都是冬季不错的食物。

      过量吃油腻食物,往往会产生内热,出现口腔溃疡、口干舌燥等症状。多吃辛辣食物还会加重内热,稍不注意就容易患流感。所以,冬季饮食要合理,注意荤素搭配,营养均衡。另外,蔬菜、水果也要多吃。


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发表于 18-12-10 16:08 |显示全部帖子
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住:起居"养藏"阳气,燃气使用要注意
       对于寒冷天的起居,冬季最好早睡晚起。保证充足睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。"冬季由于夜间时间越来越长,白天时间越来越短,阳气潜藏,阴气渐盛。同时,气温降低,天气时常阴冷晦暗,人们的心情很容易受到影响,引起心理上的一些感伤,尤其是一些老年人和慢性疾病患者,甚至会导致抑郁症状的发生。此时要注意调节自己的心态,注意精神的调养,建议保持乐观,节喜制怒,可以多听听音乐,多参加娱乐活动,也可以多晒太阳,以激发对生活的热情和向往。"

      冬季也是"煤气中毒"的高发季。据深圳市急救中心的数据显示,今年 11 月全市接警 17 宗煤气中毒报警,都是因为在室内洗澡时的煤气中毒。说到底,都是热水器惹的祸。据了解,一般轻度中毒者会出现头晕,头痛,乏力,心悸,恶心,呕吐及视力模糊,可能昏迷但持续时间短,脱离现场抢救可较快苏醒,一般无明显并发症。如果中毒程度严重,皮肤会呈樱桃红色,呼吸及脉搏加快,四肢张力增强,意识障碍,处于深昏迷甚至呈尸厥状态,最终因肺衰、心衰而死亡。

      当出现有人燃气中毒后,应立即采取以下措施进行急救。首先是关闭气阀,禁止明火,同时打开门窗通风,尽快将中毒者移至通风良好处,松开中毒者的衣领、裤带,保持平卧位,保持呼吸通畅并注意保暖。若中毒者口内若有呕吐物,需用手指裹洁净的布轻轻擦拭,以免进入咽腔造成窒息。若发现中毒者出现呼吸、心跳停止,需立即进行心肺复苏。此外,需及早向附近的人求助或拨打 120 急救电话。
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发表于 18-12-10 16:10 |显示全部帖子
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行:经常保持锻炼,不宜过多出汗
      天气寒冷,很多人都想窝在家里,不想运动,其实冬季要持之以恒进行自身锻炼,锻炼最好选择在中午较暖和时进行,场地宜选择在空气新鲜的地方。

      锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动,若运动过激,会导致大汗淋漓,汗泄太多,反易受凉,不但伤阴气,也宜损阳气。所以在运动锻炼过程中,不宜出汗过多。
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发表于 18-12-10 20:08 |显示全部帖子

回复楼主:

昨天,我打篮球去了,同陌生小男孩组队

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发表于 18-12-10 20:08 |显示全部帖子

回复楼主:

汗流一身,舒爽

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发表于 18-12-11 10:26 |显示全部帖子
小亦子妈妈 发表于 18-12-10 20:08
昨天,我打篮球去了,同陌生小男孩组队

我上次就报名参加了学校的家校篮球赛,那种重拾青春的感觉真好。
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发表于 18-12-11 17:00 |显示全部帖子
小亦子妈妈 发表于 18-12-10 20:08
汗流一身,舒爽

今天下午群里也在说出了一身臭汗,舒爽,相约今晚继续PK。
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发表于 18-12-13 10:22 |显示全部帖子
梦 发表于 18-12-11 17:00
今天下午群里也在说出了一身臭汗,舒爽,相约今晚继续PK。

你们有单位的就是好呀,像我这种无业游民的话,那么只能是自己找一些小孩子在那里找乐乐了

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发表于 18-12-13 14:19 |显示全部帖子
小亦子妈妈 发表于 18-12-13 10:22
你们有单位的就是好呀,像我这种无业游民的话,那么只能是自己找一些小孩子在那里找乐乐了

...

[size=39.0258px]有单位的可能平时集体活动多一些,其实开心就好啦!
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发表于 18-12-13 16:31 |显示全部帖子
我每天在空调房里,不停的用喷雾,真的好干!但是不开又冷!

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发表于 18-12-14 16:51 |显示全部帖子
水晶蔷薇 发表于 18-12-13 16:31
我每天在空调房里,不停的用喷雾,真的好干!但是不开又冷!

前两天看到有贴说加湿器用多了也不利健康哦!注意一下吧!
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发表于 18-12-14 22:34 |显示全部帖子

引用:Quote:水晶蔷薇+发表于+18-12-13+16:31+我

原帖由 于 18-12-14 发表
前两天看到有贴说加湿器用多了也不利健康哦!注意一下吧!
办公室没用加湿器,所以我不停往脸上用喷雾啊!



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发表于 18-12-15 17:43 |显示全部帖子
水晶蔷薇 发表于 18-12-14 22:34
办公室没用加湿器,所以我不停往脸上用喷雾啊!

我们办公室也没有,相反生产车间却有,产品比人更值钱。
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发表于 18-12-15 22:05 |显示全部帖子
梦 发表于 18-12-15 17:43
我们办公室也没有,相反生产车间却有,产品比人更值钱。

那是啊,产品有保质的标准的,人可以含糊一下,哈哈哈!

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发表于 18-12-16 21:51 |显示全部帖子
水晶蔷薇 发表于 18-12-15 22:05
那是啊,产品有保质的标准的,人可以含糊一下,哈哈哈!

[size=39.0258px]问题是这么含糊下去人出状况了哪能制造出合格产品呢!
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