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育儿论坛-深圳亲子王国 首页 孕期话题 产后记性差,试试这些法子
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[产后] 产后记性差,试试这些法子

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发表于 18-12-26 10:04 |显示全部帖子
保证睡眠

照顾宝宝虽然会让产后妈妈很忙碌,但保证自身的睡眠非常有必要,不然头脑不清晰还容易做错事。合理的安排时间,给自己腾出时间休息,必要时,向家人求助,让婆婆或者妈妈来搭把手。

学会放松

每天忙忙碌碌的生活,会让你的神经紧绷。此时,你需要寻找一些能让你放松的方式,比如听听音乐,让轻柔优美的旋律将你带入轻松的氛围中;散散步,让室外的鸟语花香放慢生活的节奏,舒缓压力。

适当运动

也许家里的老人会告诉你,产后要多卧床休息。实际上,除非你的身体状况不允许,否则你应该适当做些运动,而不是窝在家里,躺在床上。适当运动,不仅有助于身体的恢复,还可以提振精神,增加专注力。

坚持学习

常言道,大脑不用容易生锈。孩子不应该成为你不学习的借口。只要你有学习的心,即便再忙,也能挤出一些时间或找到一些适合你学习的方式,让你的大脑运作起来。比如,读读书、看看新闻、做做笔记等,也能刺激大脑,增强记忆力。
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