我的中心
搜索
育儿论坛-深圳亲子王国 首页 孕期话题 孕期贫血怎么补?这五个补血误区准妈妈要注意! ...
查看:1143|回复: 4
go

[备孕] 孕期贫血怎么补?这五个补血误区准妈妈要注意!

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

升级
11%
经验值
0 点 
亲子币
22260 枚 
帖子
16672 

2018春节签到礼 422_地球日勋章

发表于 18-12-27 09:34 |显示全部帖子
    很多准妈妈在怀孕期间都会有缺铁性贫血症状,就需要准妈妈们在平时要注意补血。但是补血怎么个补法才能有效呢?是多喝红糖水,还是买很多电视里的保健品呢?错了!补血要科学,不要相信各种偏方和广告!下面就和大家一起来看看补血的五大误区吧!
4646f136e9dcfbd167d7f5cde9a7b22b.jpg


1、蔬菜水果不能补铁→错!
蔬菜水果看起来跟铁并没有多大的关系,其实,这些营养我们都是肉眼看不到的。 蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,增加铁在肠道内的溶解度, 利于铁的吸收。

2、只吃红枣能补血→错!
红枣本身虽具有补血的作用,但若只单吃红枣一样东西, 效果是相当微弱的,而且长期服用红枣会容易 涨气,致使身材 变胖,不仅无法补血,还得担心减肥问题。
正确的补血方式,应该是使用红枣搭配葡萄干等食品一起吃,补血效果会更加明显。


3、补血保健品能治疗贫血→错!
贫血是—种症状,而不是独立的疾病。在治疗时,必须明确贫血的根源。而市场上销售的各种补血保健品,虽然含有一定量的铁,但含铁量低, 只能对缺铁性贫血有辅助疗效。

4 、红糖有补血功效→错!
民间有喝红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。事实上红糖并没有补血的有效成分。红糖中高达95%以上的成分都是糖。 100g红糖 也就有1-2mg的铁元素。要想补够成年女性一天20mg左右的量,那得吃2斤红糖!


5、多吃肉不利于补血→错!
受媒体广告的误导,一些准妈妈只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上, 动物性食物不仅含铁丰富,吸收率也高,可达25%。而 植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰, 吸收率很低,约为3%。因此,不吃或少吃肉,容易引起 缺铁性贫血。

Rank: 17Rank: 17

经验值
0 点 
亲子币
102795 枚 
帖子
82854 

2017年王国妈妈勋章 猴年征文勋章 2016母亲节参与勋章 2016母亲节限量纪念勋章 2018春节签到礼 422_地球日勋章 513_母亲节

发表于 18-12-27 10:02 |显示全部帖子
不挑食不节食,均衡营养自然气血足哈!
凡是人,皆须爱;天同覆,地同载!

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

经验值
9 点 
亲子币
27238 枚 
帖子
28135 

亲子王国4周年勋章 钓鱼高手 2017年王国妈妈勋章 副版主 元宵勋章 2016母亲节参与勋章 2016母亲节限量纪念勋章 422_地球日勋章

发表于 18-12-27 10:56 |显示全部帖子

回复楼主:

上次我还看了书,红枣不能补血了?

我的淘宝店现在代理了杰米熊童装,欢迎大家来做客哦:初始域名shop61943255.taobao.com,二级域名http://xyzqz.taobao.com小亦子亲子童装店(即小亦子亲子的开头字母,后加淘宝后缀) 记住哦 ^_^ 请记住我们。         QQ:87712755

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

升级
11%
经验值
0 点 
亲子币
22260 枚 
帖子
16672 

2018春节签到礼 422_地球日勋章

发表于 18-12-27 15:09 |显示全部帖子
梦 发表于 18-12-27 10:02
不挑食不节食,均衡营养自然气血足哈!

真的是不挑食才能营养均衡

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

升级
11%
经验值
0 点 
亲子币
22260 枚 
帖子
16672 

2018春节签到礼 422_地球日勋章

发表于 18-12-27 15:10 |显示全部帖子
小亦子妈妈 发表于 18-12-27 10:56
上次我还看了书,红枣不能补血了?

是吧,还有红糖也不能补血了,所以老人说的红色的东西补血也不尽然
你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

苏ICP备08101040号 深圳网监备案4403200900550

亲子王国 版权所有©2007-2019
Powered by Discuz! X1.5

GMT+8, 19-2-23 10:30 , Processed in 0.094075 second(s), 15 queries , Gzip On, Xcache On.