我的中心
搜索
育儿论坛-深圳亲子王国 首页 谈天说地 亚健康的体质,都有哪些类型?
查看:1779|回复: 0
go

[美容扮靓] 亚健康的体质,都有哪些类型?

Rank: 2Rank: 2

升级
78%
经验值
0 点 
亲子币
167 枚 
帖子
44 
发表于 19-1-25 09:20 |显示全部帖子
人的体质分为9种。除了健康的平和体质外,其他8种体质都属于亚健康状态。
112345.jpg


气虚质

特征:肌肉松软,声音低,易出汗,易累,易感冒。

调节:多食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉等。少食空心菜、生萝卜等。



阳虚质

特征:肌肉不健壮,常感到手脚发凉,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,性格多沉静、内向。

调节:平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。


阴虚质

特征:体形多瘦长,不耐暑热,常感到眼睛干涩,总想喝水,皮肤干燥,经常大便干结,容易失眠。

调节:多食鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒等性温燥烈之品。适合太极拳、太极剑、气功等项目。


血瘀质

特征:皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血。

调节:多食山楂、醋、玫瑰花等,少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、步行健身等。


痰湿质

特征:体形肥胖,腹部肥满而松软。易出汗,且多黏腻。经常感觉脸上有一层油。

调节:饮食应以清淡为主,可多食冬瓜等。因体形肥胖,易于困倦,锻炼应循序渐进,长期坚持。


湿热质

特征:面部和鼻尖总是油光发亮,脸上易生粉刺,皮肤易瘙痒,常感到口苦、口臭,脾气较急躁。

调节:饮食以清淡为主,可多食绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒食物。适合中长跑、游泳、爬山等。


气郁质

特征:体形偏瘦,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。

调节:多食黄花菜、海带、山楂、等具有行气解郁作用的食物。气郁体质的人不要总待在家里,多参加群众性运动项目。


特禀质

特征:这是一类体质特殊的人群。其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉过敏。

调节:少食荞麦、蚕豆等。居室宜通风良好。保持室内清洁,被褥、床单经常洗晒,可防止对尘螨过敏。



你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

苏ICP备08101040号 深圳网监备案4403200900550

亲子王国 版权所有©2007-2019
Powered by Discuz! X1.5

GMT+8, 19-6-20 23:11 , Processed in 0.075108 second(s), 11 queries , Gzip On, Xcache On.