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育儿论坛-深圳亲子王国 首页 自由市场 四种有益肝脏的食物,你常常吃吗?
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[其他话题] 四种有益肝脏的食物,你常常吃吗?

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发表于 19-1-29 11:47 |显示全部帖子

有益肝脏的食物

肝脏的功能是运送和储存养分、解毒。又因肝胆脾胃本是兄弟脏腑,因此肠胃机能的好坏与肝胆是关系密切的。

1、蛋白质:受损的肝脏需要营养,最重要的是蛋白质。可帮助肝细胞再生,也可避免肝功能退化。蛋白质主要可从蛋类、奶类、鱼类、肉类、豆类中容易的取得。

2、五谷根茎类:五谷根茎类的食物可帮助提供充足的热量,以节省蛋白质的消耗。

3、维生素A、B群、C、E:多摄取维生素群,可促进肝的代谢,减轻肝功能不良所引起的疲劳、肠胃差等症状。酵母、蔬菜、水果都是很好的养分来源。

4、大蒜:含硫化物,可清除血液及肝脏中的毒素。强化肝脏功能、预防脂肪肝:啤酒酵母(含B群)、红甜菜、大豆卵磷脂(非基改)是好的选择。

言论仅供参考 不代表JMS立场  

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