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[营养] 王国营养专家:产妇坐月子期间怎样补充营养?  

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元宵勋章 钓鱼高手

发表于 12-10-24 16:16 |显示全部帖子
月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,这是新妈妈在饮食上最关心的问题。如何取舍和平衡呢?亲子王国专业营养师刘新宇老师教你吃的营养又健康!

星期五(10月26日)下午15:30—17:30,刘新宇老师将线上与您亲切互动,大家有什么月子期间的饮食问题都可以回帖提问参与讨论!


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往期话题回顾:

8月31日互动话题:跟您聊聊煲汤那点事
http://www.gugubaby.com/thread-2329177-1-1.html

9月7日互动话题:宝宝偏食怎么办
http://www.gugubaby.com/thread-2350921-1-1.html

9月14日互动话题:怎样提高宝宝的免疫力
http://www.gugubaby.com/thread-2378140-1-1.html

9月21日互动话题:孕妇吃什么宝宝更聪明
http://www.gugubaby.com/thread-2398741-1-1.html

9月28日互动话题:孕妇贫血应该吃什么怎么吃
http://www.gugubaby.com/thread-2428450-1-1.html

10月12日互动话题:长假之后的饮食调整话你知
http://www.gugubaby.com/thread-2463322-1-1.html

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刘新宇老师简介:

刘新宇老师.jpg



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刘新宇
毕业于江苏大学,资深营养师,国家高级营养师。
有多年营养学教学经验,具备丰富的营养知识及实践经验。
熟悉中西医基础理论,擅长营养调理各种慢性疾病,精于女性及儿童营养,具备解决疑难问题的能力。


亲子活动合作,母婴商家咨询,会员答疑解惑,请加工作QQ:1340231001

亲子王国手机客户端下载地址:http://www.gugubaby.com/app/

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发表于 12-10-24 16:32 |显示全部帖子

最近王国里做月子的妈妈很多呢,不知道他们有没有时间偷偷上网上来看一看~我先占个座

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发表于 12-10-25 09:41 |显示全部帖子
要是有妈妈减肥餐就更好了

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刘新宇  营养均衡不过量自然会成为健美体型。  发表于 12-10-26 15:39

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发表于 12-10-25 09:51 |显示全部帖子
今年生龙宝宝的很多哦。我的是兔宝宝。嘻嘻

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发表于 12-10-25 09:53 |显示全部帖子
回复 大小宝贝 的帖子

那个和美妇儿医院的不是可以,哈哈

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发表于 12-10-25 11:57 |显示全部帖子
没有这个命啊

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发表于 12-10-25 11:58 |显示全部帖子
当年打掉孩子之后,也就在家休息了一个月,没有手洗衣服罢了。

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刘新宇  打掉孩子对身体的损伤更大,更需要比坐月子更好的照理。  发表于 12-10-26 15:38

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钓鱼高手 聖誕勳章

发表于 12-10-25 13:19 |显示全部帖子
坐好月子直接关系到以后的身体健康呢,保养很重要

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发表于 12-10-25 13:49 |显示全部帖子
生完孩子,不是说能让内分泌大调整一次,什么痘痘啊都能好的吗?为什么我脸上一点改变都没有呢?

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刘新宇  营养充分,均衡的乳母坐完月子后才会内分泌大调整。。。  发表于 12-10-26 15:37

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发表于 12-10-26 15:31 |显示全部帖子
听说做月子的第一个星期因为要排恶露,所以不能喝水?

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刘新宇  排恶露更需要喝水啊,况且第一周要开奶,奶水中每天都要损失约750ml的水,不喝水怎么行呢》  发表于 12-10-26 15:36

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育儿专家

发表于 12-10-26 15:32 |显示全部帖子
大家好,我来了

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小西瓜  欢迎欢迎!  发表于 12-10-26 15:35

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育儿专家

发表于 12-10-26 15:35 |显示全部帖子
月子期间是一个女人最重要的时期之一,其饮食关键可以直接关系到下半生的健康问题。
饮食总原则是:
摄入优质蛋白质。如鲤鱼、鲫鱼、河虾、
海参、鸡肉、牛奶、瘦肉、猪、鸡蛋、豆
制品等。多吃具有催乳性食物,如猪蹄、
赤小豆、豌豆、南瓜子、丝瓜、芝麻、猪
骨汤等。

但完全传统的坐月子方式有其非常好的优点,但是也有不太科学之处。。。

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元宵勋章

发表于 12-10-26 15:36 |显示全部帖子
欢迎刘新宇

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发表于 12-10-26 15:36 |显示全部帖子
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我想听有哪些不科学的,因为传统做月子的有些方式确实让人受不了啊!

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刘新宇  不吃蔬菜、水果;大量进食肉类;大量喝汤类;不运动;不出屋子;不准洗头。。。  发表于 12-10-26 15:42
我家的可莹要越来越漂亮越来越可爱啊!

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元宵勋章

发表于 12-10-26 15:37 |显示全部帖子
月子期间天天喝鸡汤,喝得好想吐。还有红枣+鸡蛋+红糖,这个喝得现在想起来都反胃。

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刘新宇  但是这个也需要啊  发表于 12-10-26 15:40

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发表于 12-10-26 15:40 |显示全部帖子
刘新宇 发表于 12-10-26 15:35
月子期间是一个女人最重要的时期之一,其饮食关键可以直接关系到下半生的健康问题。
饮食总原则是:
摄入优 ...

我是孕妈妈,进来聆听一下。

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刘新宇  多少周了?  发表于 12-10-26 15:42

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发表于 12-10-26 15:40 |显示全部帖子
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哈哈,我坐月子的时候婆婆也是天天给我做鸡汤,我实在不想喝啊,然后基本天天就是喝个一两口又原样儿端回去了

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刘新宇  鸡汤,鱼汤,猪脚花生木瓜汤,乳鸽(汤),蛋汤。。。换着喝啊  发表于 12-10-26 15:45

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发表于 12-10-26 15:43 |显示全部帖子
我曾经看过资料说,一名30多岁的新妈妈每天都得吃一只麻油鸡,连续两个月,吃了60只鸡,身材还是一副怀孕模样,到医院检查发现得了脂肪肝、胆结石。这种现象就是吃得过补了!

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刘新宇  是的,脂肪胆固醇超标了。。。 麻油吃多了,鸡皮不要吃。  发表于 12-10-26 15:46

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发表于 12-10-26 15:44 |显示全部帖子
刘新宇 发表于 12-10-26 15:35
月子期间是一个女人最重要的时期之一,其饮食关键可以直接关系到下半生的健康问题。
饮食总原则是:
摄入优 ...

有这么多可以吃的东西?可我见坐月子最多的就是鸡蛋加米酒,瘦肉汤,鸡汤,还多是没啥盐味的。

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刘新宇  营养不均衡  发表于 12-10-26 15:48

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发表于 12-10-26 15:45 |显示全部帖子
我觉得,月子期间也不需要大鱼大肉,只要营养均衡,荤食素食成一定比例,就OK了!像农村里的女人生孩子就像家常便饭一样,没有城里的人这么脆弱,补这补那的!

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2011淇麻麻  NO!NO!这么说就错了,农村里的女人做月子,家里人都服侍得很周到的。更别说没补这补那的了。  发表于 12-12-16 19:37
刘新宇  是的,营养均衡是第一。然后适当增加蛋白质,维生素,矿物质类。  发表于 12-10-26 15:49
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