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育儿论坛-深圳亲子王国 首页 孕期话题 分娩的时候怎么让自己更轻松?
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[分娩] 分娩的时候怎么让自己更轻松?

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发表于 17-5-5 13:50 |显示全部帖子

分娩的全过程从规律的宫缩开始,直到胎盘娩出为止,共分为三个产程。而第一个产程是准妈妈最痛苦和最难度过的阶段。这里我们告诉你一些可以帮助减轻疼痛的小要点,同时也指出一些错误做法,帮助你顺利度过第一产程。


第一阶段:阵痛开始到宫口打开4厘米左右。

第二阶段:宫口打开到7厘米以上,感觉有便意。

第三阶段:宫口开全,有点像排便的感觉。


第一产程是宫颈的扩张期,整个产程根据宫口打开的程度可以分为三个阶段,针对每个阶段,准妈妈都有一些能做和不能做的事,这些事对能否有效地减轻疼痛,分娩的顺利与否至关重要。

这个过程中,宫口打开的程度不易察觉,但会感到不安和疼痛。


变换姿势

尝试找到让你感觉最舒服的随着胎头的下降,准妈妈阵痛的部位也会有所改变,所以尽量找到感觉舒服的姿势这样才能更好地放松。


阵痛的时候最好大口呼气

缓解阵痛的基本方法就是采用呼气式呼吸法。如果强忍疼痛的话身体就会变得僵硬,产痛就会增加。通过大口地呼气可以释放疼痛的感觉。


按压、抚摸、温暖身体

用手按压、抚摸疼痛的地方可以在疼痛中让自己稍微放松一些。用热水袋放在腰部,让身体温暖一些也可以舒缓身体、缓和疼痛。


如果是白天的话尽量坐起来

由于阵痛的时候子宫是一面前倾一面向下收缩的,所以把身体略微前倾不仅可以减少疼痛,还可以让肌肉放松。晚上侧卧的姿势好一些,如果是白天的话就尽量坐起来。


不要高声喊叫,声音低一点是可以的

发出声音本身没有什么不好的,但是如果持续地高声喊叫,就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏,声音低一点是没问题的。


不要从一开始就“过分关注”阵痛

开始后阵痛会持续很长时间,所以注意力不要从一开始就过分集中,不要详细地记录什么,这会让你感觉紧张、疲劳,而这些首先会影响到交感神经,阵痛就越难度过。


不要闭眼睛

如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音,更集中注意力分娩的话就可以这么做。可如果闭上眼睛让你感到头晕还是睁开眼睛更好。


阵痛来临的时候不要过分用力

如果肩膀等部位过分用力体力消耗会很快,特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去,所以阵痛时不要过分用力,阵痛过去赶快让自己松口气,释放一下紧绷着的身体。


祝大家都能顺利拥有健康的宝宝!

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发表于 17-5-5 22:10 |显示全部帖子

专业人士经验分享:分娩的时候怎么让自己更轻松?

其实有很有经验的助产士的话会告诉你要怎么做,现在很多医院的助产士,基本上等你生日都不会来。



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发表于 17-5-6 09:36 |显示全部帖子
我那时候生产,宫口一直就不开呢!
没办法只能剖产。
静,空,定!好好领悟吧..........

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发表于 17-5-6 09:38 |显示全部帖子
回复 小亦子妈妈 的帖子

也是的,现在专业的助产士也很会把握人的心理,记得生老二的时候,在动手术前有个比较专业的医生,一直在跟我聊天,以减轻我的紧张感。
静,空,定!好好领悟吧..........

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发表于 17-5-6 21:49 |显示全部帖子
哎,疼的时候什么都顾不上呢!

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发表于 17-5-6 21:49 |显示全部帖子
小亦子妈妈 发表于 17-5-5 22:10
其实有很有经验的助产士的话会告诉你要怎么做,现在很多医院的助产士,基本上等你生日都不会来。



  ...

我们这边可以花钱,单独一个助产士全程陪同!

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发表于 17-5-6 22:35 |显示全部帖子

Quote:小亦子妈妈+发表于+17-5-5+22:10+ 其

原帖由 水晶蔷薇 于 17-05-06 发表
我们这边可以花钱,单独一个助产士全程陪同!
原来还可以这样子呀,那很好,至少不会生的时候没有一个医生在



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发表于 17-5-7 16:36 |显示全部帖子
水晶蔷薇 发表于 17-5-6 21:49
哎,疼的时候什么都顾不上呢!

同感,真正到那一刻脑袋早懵了,只求快一点了!
凡是人,皆须爱;天同覆,地同载!

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发表于 17-5-7 17:58 |显示全部帖子

引用:Quote:原帖由+水晶蔷薇+于+17-05-06+发表我

原帖由 小亦子妈妈 于 17-05-06 发表
原来还可以这样子呀,那很好,至少不会生的时候没有一个医生在
是的啊,现在这个社会一切都是只认钱,有钱好办事!



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发表于 17-5-7 17:59 |显示全部帖子

引用:Quote:原帖由+水晶蔷薇+于+17-05-06+发表我

原帖由 小亦子妈妈 于 17-05-06 发表
原来还可以这样子呀,那很好,至少不会生的时候没有一个医生在
是的啊,现在这个社会一切都是只认钱,有钱好办事!



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苗儿  是呀,太现实了  发表于 17-5-7 19:57

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发表于 17-5-7 19:58 |显示全部帖子
回复 的帖子

是呀,那里还管得了那么多哈哈哈

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发表于 17-5-27 10:43 |显示全部帖子
小亦子妈妈 发表于 17-5-5 22:10
其实有很有经验的助产士的话会告诉你要怎么做,现在很多医院的助产士,基本上等你生日都不会来。



  ...

是,助产士真的很关键

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发表于 17-6-2 09:18 |显示全部帖子
小亦子妈妈 发表于 17-5-5 22:10
其实有很有经验的助产士的话会告诉你要怎么做,现在很多医院的助产士,基本上等你生日都不会来。



  ...

因为人手严重不足吧

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发表于 17-6-2 16:43 |显示全部帖子
苗儿 发表于 17-5-7 19:58
回复 梦 的帖子

是呀,那里还管得了那么多哈哈哈

就是就是,很多开始准备了一套又一套的方案,最后到那一刻都忘了!
凡是人,皆须爱;天同覆,地同载!

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发表于 17-6-3 10:46 |显示全部帖子
回复 的帖子

也是呢!
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