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育儿论坛-深圳亲子王国 首页 孕期话题 提醒孕妈妈:跷二郎腿影响安产
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[孕中] 提醒孕妈妈:跷二郎腿影响安产

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发表于 17-5-8 13:43 |显示全部帖子

很多人都有跷二郎腿的习气,但这个看似舒畅的举动本来对健康影响很大。当一条腿搭上另一条腿,负重腿部(分外是膝关节部位)所受的压力增大了,下面那条腿背侧所受压力也明显增大。它会导致关节构造、神经、血管、淋巴管的压榨。而且当两条腿交叉在一起而且肌肉处于继续胀大形状时,腿部、会阴部位的散热增加产热增多,导致有些温度上升。


这么就简略呈现一系列的健康疑问,比方推延呈现退让性关节炎和呈现神经压榨症候群,双腿较易有静脉曲张和演化成O型腿的困惑,龙骨简略呈现失常,女性更易患妇科病,影响生殖健康等。


孕妈妈跷二郎腿影响安产

长期跷二郎腿的结果是骨盆、腰椎和脊椎偏位,不光会导致腰痛、下背痛、椎间盘突出,还有可以变成长短腿,导致胯骨变大和变形。


跷二郎腿会阻挠腿部的血液循环,有可以构成腿部静脉曲张,再加上跷二郎腿时两头膝盖受力不一样,较常磨损的一侧膝关节就会推延退让,退让性关节炎会影响你的健康。孕妈妈在怀孕时腹中的胎儿会减轻腰椎的压榨力,假定再有跷二郎腿的习气,那腰椎就会承受两层的压力而乘人之危,导致一系列的健康效果。怀孕期间胎儿正在下腹部,跷二郎腿时胎儿也会遭到压榨,影响胎儿的正常发育,因而,孕妈妈要分外留心别跷二郎腿,务必要更加留神规则坐姿。


孕期,分外是到了孕早期,孕妈妈要俯身折腰、启航站立、坚持站立、坚持坐姿、步行行走和乘坐公交都变得吃力多了,孕妈妈要怎样才调轻松些呢?


1、怎样坚持坐姿

孕妈妈精确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上,必要时还可以在靠肾脏的**放一个小枕头。假定孕妈妈是坐着任务的,有必要常常起来走动一下,由于这么会有助于血液循环并可以防止痔疮。要是孕妈妈写字或许上电脑的任务量很大,最好是最多每隔一小时给自个放松一下。假定暂时坐着,脚下要垫个小脚垫。高度应人而异,不过要保证膝盖高过胯部,这么可以防止双腿浮肿。


2、怎样俯身折腰

六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大,并惹起孕妈妈背部苦楚。因而,要尽可以地防止须俯身折腰的举动,防止给脊椎构成过大的重负。假定孕妈妈需求从空中拣拾起什麼东西,腹部会防碍背部做弯曲举动,因而俯身举动不只需逐渐悄然向前,还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妈妈要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此举动。


3、怎样启航站立

孕妈妈一般觉得侧卧更舒畅些,爲了让全身的体重分配得更均匀,最好在膝盖之间垫上小枕头。

假定觉得到身体麻痹或肾脏苦楚,可以在正面垫上小枕头,这么可以防止背部弯曲。假定说两、三个月孕妈妈启航还算轻松,那麼如今启航就得缓慢有序地去做举动,防止腹腔肌肉过火严重。仰躺着的孕妈妈启航前要先侧身,肩部前倾,屈膝,然后用肘关节支撑启航体,盘腿,以便腿部从床边移开并坐起来。


4、怎样坚持站立

假定孕妈妈的任务性质需求长期站立,这会减缓腿部的血液循环,导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妈妈必需活期让自个休憩一会,坐在椅子上,把双脚放在小板凳上,这么有利于血液循环和捉住背部。

假定没有条件坐,那就挑选一种让身体最舒畅姿态站立,活动相应的肌肉群。比方,胀大臀部,就会领会到腹腔肌肉支撑脊椎觉得。孕妈妈常常想蜷缩腰背挺肚子,这么会惹起钻心的苦楚。因而,需求长期站立的孕妈妈,可以尝试把重心从脚趾移到脚跟,从一条腿移到另一条腿。

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发表于 17-5-8 21:18 |显示全部帖子

提醒孕妈妈:跷二郎腿影响安产

觉得这个二郎腿一则是影响了,别人的感官。二者真的对身体还是蛮有影响



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发表于 17-6-26 16:19 |显示全部帖子
小亦子妈妈 发表于 17-5-8 21:18
觉得这个二郎腿一则是影响了,别人的感官。二者真的对身体还是蛮有影响



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发表于 17-7-1 21:32 |显示全部帖子
我就是坐姿不好,现在腰椎不好,后悔啊!

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