我的中心
搜索
育儿论坛-深圳亲子王国 首页 孕期话题 孕期腿抽筋 脚尖上翘可改善
查看:687|回复: 11
go

[孕中] 孕期腿抽筋 脚尖上翘可改善

Rank: 2Rank: 2

升级
6%
经验值
0 点 
亲子币
87 枚 
帖子
36 
发表于 17-7-14 10:00 |显示全部帖子

大众卫生报

2015100810094762280134.png


小腿抽筋,是许多孕妇怀孕后期的常见表现,孕妇出现抽筋的主要原因首先是,怀孕后期随着胎儿的成长,需要的钙质会大大增加,如果这时孕妇不注意补钙,就会出现缺钙从而导致抽筋;其次,由于怀孕妇女的神经肌肉应激机制改变,孕妇如果忽然改变体位,便很容易发生抽筋;再者,孕妇的子宫逐渐增大,会压迫小腿和下肢部位,造成血液循环不良,也容易引发抽筋。


由于缺钙导致孕期腿抽筋的可能性很大,因此孕妇出现小腿抽筋不可大意,钙质的缺乏会危害母子健康。准妈妈除了要了解抽筋的成因外,在发生抽筋时,准妈妈及其家人也应了解该如何处理,可用以下两个步骤来改善抽筋的不适:


步骤1:脚掌贴平。如果准妈妈在站着时出现腿抽筋,可先将脚跟着地,将脚掌贴平地面;如果准妈妈在晚上睡觉时发生抽筋的症状,可先将脚掌贴平墙面,待较为舒缓之后,再进行下一个动作。


步骤2:脚尖上翘。脚尖上翘可以带动小腿肚的肌肉,并将小腿筋拉直。肌肉一旦伸直,抽筋症状即可获得停止或改善。最关键的,也是效果最好的,就是丈夫的按摩和安慰。

Rank: 17Rank: 17

经验值
0 点 
亲子币
71386 枚 
帖子
77617 

2017年王国妈妈勋章 猴年征文勋章 2016母亲节参与勋章 2016母亲节限量纪念勋章

发表于 17-7-15 14:06 |显示全部帖子
这两天也不知道是不是太热了,我坐在办公室都觉得小腿有点酸痛,也许是吹空调的原因吧?
静,空,定!好好领悟吧..........

Rank: 17Rank: 17

经验值
79 点 
亲子币
111400 枚 
帖子
82144 

钓鱼高手 2017年王国妈妈勋章 母亲节勋章 聖誕勳章 元宵勋章 猴年征文勋章 2016母亲节参与勋章

发表于 17-7-15 21:06 |显示全部帖子
这个确实有效果的,我怀孕的时候偶尔抽筋一次,用这个很管用!

Rank: 17Rank: 17

经验值
79 点 
亲子币
111400 枚 
帖子
82144 

钓鱼高手 2017年王国妈妈勋章 母亲节勋章 聖誕勳章 元宵勋章 猴年征文勋章 2016母亲节参与勋章

发表于 17-7-15 21:07 |显示全部帖子
lily0745 发表于 17-7-15 14:06
这两天也不知道是不是太热了,我坐在办公室都觉得小腿有点酸痛,也许是吹空调的原因吧?
...

把风调的一下,不要老是对着一个方向!

Rank: 17Rank: 17

经验值
0 点 
亲子币
71386 枚 
帖子
77617 

2017年王国妈妈勋章 猴年征文勋章 2016母亲节参与勋章 2016母亲节限量纪念勋章

发表于 17-7-15 21:23 |显示全部帖子
回复 水晶蔷薇 的帖子

嗯,主要是我穿的短裙,应该要长裤吹空调是不是?
静,空,定!好好领悟吧..........

Rank: 17Rank: 17

经验值
4 点 
亲子币
64629 枚 
帖子
72436 

2017年王国妈妈勋章 元宵勋章

发表于 17-7-16 10:27 |显示全部帖子
脚尖上翘抽的时候脚尖抽成一团了

Rank: 17Rank: 17

经验值
4 点 
亲子币
64629 枚 
帖子
72436 

2017年王国妈妈勋章 元宵勋章

发表于 17-7-16 10:28 |显示全部帖子
回复 水晶蔷薇 的帖子

我是要老公按住,或者自己踏在地上不动,要不就跳一下

Rank: 17Rank: 17

经验值
79 点 
亲子币
111400 枚 
帖子
82144 

钓鱼高手 2017年王国妈妈勋章 母亲节勋章 聖誕勳章 元宵勋章 猴年征文勋章 2016母亲节参与勋章

发表于 17-7-16 21:40 |显示全部帖子
回复 苗儿 的帖子

抽筋了怎么跳?我都是直接把脚尖扳直,哈哈!

Rank: 17Rank: 17

经验值
79 点 
亲子币
111400 枚 
帖子
82144 

钓鱼高手 2017年王国妈妈勋章 母亲节勋章 聖誕勳章 元宵勋章 猴年征文勋章 2016母亲节参与勋章

发表于 17-7-16 21:42 |显示全部帖子
lily0745 发表于 17-7-15 21:23
回复 水晶蔷薇 的帖子

嗯,主要是我穿的短裙,应该要长裤吹空调是不是?

我也是穿的短裙,有时候是穿短裤,我没有任何不适感!你已经感觉到不适了,还是穿长裤比较好,或者在腿上盖个小毯子!

Rank: 17Rank: 17

经验值
0 点 
亲子币
71386 枚 
帖子
77617 

2017年王国妈妈勋章 猴年征文勋章 2016母亲节参与勋章 2016母亲节限量纪念勋章

发表于 17-7-16 23:03 |显示全部帖子
水晶蔷薇 发表于 17-7-16 21:42
我也是穿的短裙,有时候是穿短裤,我没有任何不适感!你已经感觉到不适了,还是穿长裤比较好,或者在腿上 ...

我觉得是去年冬天骑电动车惹的后遗症啦!得用艾条针灸一下了

静,空,定!好好领悟吧..........

Rank: 17Rank: 17

经验值
4 点 
亲子币
64629 枚 
帖子
72436 

2017年王国妈妈勋章 元宵勋章

发表于 17-7-17 08:17 |显示全部帖子
回复 水晶蔷薇 的帖子

哈,希望不到再抽,昨晚我又抽了,好久没有抽了,晕!
我踏在地上有时候就好了,可能是专人专治哈

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

升级
20%
经验值
0 点 
亲子币
252 枚 
帖子
130 
发表于 17-7-17 16:20 |显示全部帖子
所有人抽筋都可以这个方法的
你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

苏ICP备08101040号 深圳网监备案4403200900550

亲子王国 版权所有©2007-2017
Powered by Discuz! X1.5

GMT+8, 17-9-24 02:18 , Processed in 0.169333 second(s), 24 queries , Gzip On, Xcache On.