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育儿论坛-深圳亲子王国 首页 孕期话题 新妈妈们要怎样走出产后抑郁?
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[产后] 新妈妈们要怎样走出产后抑郁?

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发表于 18-10-11 10:55 |显示全部帖子
产后抑郁常见症状:

1、情绪低落:情绪长期低落,总觉得悲观

2、脾气暴躁:产后抑郁的产妇很容易因为一点小事出现暴躁情绪,对他人发脾气

3、易疲劳,失眠多梦:产妇产后身体虚弱,容易疲劳。有产后抑郁的产妇会潜意识认为这种疲惫感是患病的征兆,晚上难以入睡,睡眠质量差,多梦

4、消化不良,食欲不佳:消化不好,肠胃容易不舒服,不想吃东西,饭量降低

5、有自残甚至自杀想法:有通过自残获得快感的想法,极端时候还会产生自杀的企图,且想法常反反复复。

人一旦处于抑郁状态,就会显得很被动,时间久了,会严重影响人的正常生活。产妇本来在生产后身体就变得虚弱,此时再加上产后抑郁,产妇的产后恢复效果就很难保证。要是出现了产后抑郁状态,要多久才能好呢?

产后抑郁多久能好,要视抑郁程度及产妇身体状态而定。在轻微抑郁的情况下,很多产妇出了月子期后都会很快走出抑郁状态。若是过了月子时间,产妇的精神状态依旧很差,抑郁症状仍在持续,则需要警惕了,产妇极有可能需要很长一段时间来缓解抑郁情绪。一般来说,身体素质较好的产妇,产后恢复的更快,抑郁间也会更少。因此若出现了产后抑郁症状,一定要注意产妇的身体健康情况。

此外,产后抑郁的恢复时间,也和生活环境有很大关系。当产妇有抑郁情绪时,家人、朋友及时发现,并给予安慰,这样更有利于产后抑郁的恢复。


分娩后的产妇要适应自己的新身份新角色,出现短期的情绪低落是一件正常的事情。照顾宝宝太累,亲友关注度的转移等,这种种因素都会使宝妈产生低落失望的情绪。不过随着新妈妈对角色转变的逐渐适应,以及身体状态的恢复,产妇通常都会快速走出产后抑郁状态。若是产妇抑郁状态迟迟没有缓解甚至还有加重的趋势,比如说过了月子期还整天消沉悲观,那家属一定要警惕产妇是否已经有了产后抑郁症。

产后抑郁症不仅危害产妇身体健康,更会影响宝宝的健康发育。若出现了产后抑郁,亲属们,尤其是丈夫,一定要多注意妻子的心理状态,多陪妻子谈心聊天,了解妻子内心的结,不能因为有了宝宝就忽视妻子,而是应该更加关注妻子,以免妻子出现他有了宝宝就不看重自己的悲观想法。产妇平时也可多听轻松的音乐,阅读轻松的书籍,做些简单的运动,转移自己的注意力。必要时刻,也可咨询医生,帮助产妇走出产后抑郁。

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发表于 18-10-11 19:33 |显示全部帖子
反正女人生了孩子后就会有各种烦脑,所以一定要学会自我调节.

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发表于 18-10-12 10:39 |显示全部帖子
四五两条没有,前面的好像都有中。
修身、养性、崇德、尚品!

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发表于 18-10-12 10:40 |显示全部帖子
回复 燕子yan 的帖子

是啊,我也是觉得多少还是有变化的,自我调节吧。
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发表于 18-10-12 20:00 |显示全部帖子
lily0745 发表于 18-10-12 10:40
回复 燕子yan 的帖子

是啊,我也是觉得多少还是有变化的,自我调节吧。

肯定啊.孩子生完就都变成女人的事了.所以是谁生的谁负责啊!
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