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育儿论坛-深圳亲子王国 首页 孕期话题 为什么提倡孕妇左侧睡?
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[讨论] 为什么提倡孕妇左侧睡?

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发表于 19-1-9 09:25 |显示全部帖子
一般来说,从孕中期开始,随着肚子的变大,可能左侧卧的睡姿比较适合你。因为子宫的位置是最靠近肚皮的,肠和血管这些器官都在腹部深处。所以,无论是仰卧还是右侧睡,都会压迫到下腔静脉和主动脉,阻碍静脉血回流,严重时还会让你觉得头晕,影响子宫供血。

趴睡虽然不会影响子宫供血,但隆起的肚子会顶着你,让你有种睡在瑜伽球上的感觉,同样让你没有办法好好睡觉。所以,左侧卧是较为稳妥的睡眠姿势。

不过,如果你不习惯左侧卧,在睡觉的时候又不自觉地变成了右侧卧,或者采取了奇怪的姿势,也不用担心会把宝宝憋坏,慢慢扭回左边就行了。也可以使用孕妇枕,帮助支撑一下腰部,这样会让你睡得更舒服。无论如何,你自己感觉舒服的睡姿,才是最好的。
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